发表自话题：秋天的蔬菜水果有哪些
多吃水果和蔬菜，是我们让生活中经常说的话，但是很多人都不是非常理解多吃水果和蔬菜，对我们有什么好处，下面就来说一说，多吃水果蔬菜，对我们的身体有哪些帮助。
首先，水果和蔬菜有美容养颜的作用女孩子们喜欢吃水果和蔬菜，都是因为水果中含有很多的维生素，以及抗氧化成分多一些水果和蔬菜，对于皮肤的保养方面，有一定的帮助，会让皮肤看起来非常的红润，有光泽让人看起来更加的年轻能够起到延缓衰老的作用所以听了这一天爱美的女性们就要在日常生活当中多吃一些水果和蔬菜，避免吃很多辛辣的食物来保持我们的，我们的美丽肌肤。
其次，水果蔬菜你还有比较多的纤维素，能够帮助我们清理这样的，让我们减少一些负担同时多吃水果和蔬菜，对于胃也是非常好的让胃蠕动的更加有规律，促进消化同时多吃一些水果和蔬菜确实有益我们的健康，还有就是对于一些要减肥的人士来说，都吃一些比较清淡的水果和蔬菜，对于减肥也是非常有帮助的避免一些油腻的食物，可以让自己整天都非常的轻松，也减少了很多疾病的产生。
最后我想说的是，任何事物都要给你合理的搭配，才能起到非常好的作用吃水果和蔬菜对于我们身体确实非常的好，但是也一定要搭配其他的食物进行食用这样才能让身体变得更加的健康，更加的有活力。
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