秋天的时令水果有哪些

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秋季鲜果主要有苹果、石榴、葡萄、桔子等。在这个季节，人们常常会感觉嗓子不适，吃梨是很好的缓解办法。无论是生吃、熬成汤汁或是蒸着吃，都可以起到祛燥润肺的效果。

柚子作为秋季时令水果，可以止咳化痰、健胃消食。柚子含有大量维生素C，对肥胖病患者益处多多，其含有的有机酸可有助于消除疲劳。

石榴，性温味酸，有生津止渴的效用。石榴籽多，可榨汁或做成汤药服用，营养全面且果肉利用率高。

立秋后柿子上市，甜腻可口，营养丰富，多吃可缓解秋燥。柿子所含维生素与糖分比一般水果高出1~2倍。中医认为柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃等多种功效，适当食用对人体健康十分有益。

葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食葡萄可以滋阴除烦，经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。

扩展资料：

秋季吃三薯，健康跟着走

薯类有甘薯（又称红薯、白薯、山芋、地瓜等）、马铃薯（又称土豆、洋芋）和芋薯（芋头、山药）等。薯类含有丰富的淀粉、膳食纤维以及多种维生素和矿物质。

白薯中膳食纤维的含量较高，可促进胃肠蠕动，预防便秘。白薯中含的脂肪低，仅为0.2%，碳水化合物高，达25%。白薯中胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸的含量比谷类高，红心白薯中胡萝卜素含量比白心白薯高。

土豆（马铃薯），既可做主食，也可当蔬菜食用。土豆中含淀粉量多，达17%，维生素C含量和钾等矿物质的含量也很丰富。

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