保护肝脏健康，预防肝癌缠身，七个要点请记牢

发表自话题：保护肝脏在饮食上注意什么

在生活中，总能听到身边有人患上癌症，而且患者的年龄也越来越年轻，真的让人唏嘘不已。抛开遗传性的癌症不说，大多数癌症与我们的不良生活习惯有密切的联系，特别是肝癌。相比其他国家，中国肝癌的患者数量有很多，那么究竟是哪些不良习惯诱发肝癌的？

肝癌的发生，多半与四个原因有关

1、长期喝酒

很多男性工作繁忙经常需要应酬，喝酒成了必不可少的环节之一，长期喝酒容易诱发脂肪肝，导致肝细胞出现反复的脂肪变性，肝细胞会出现坏死和再生，进一步就会病变成肝纤维化和肝硬化，最后演变为肝癌。

2、常吃发霉食品

黄曲霉素很多情况下会出现在发霉的食物，它是一种致癌的物质，花生、玉米发霉后就会产生黄曲霉素。而花生发霉后产生的黄曲霉素含量是最高的，一旦进食过量很容易诱发肝癌；此外，高盐腌制的食品中含有大量亚硝胺，这种物质也具有致癌性，长期吃这类食物会增加患上肝癌的风险。

3、长期熬夜

长期熬夜不仅容易诱发肝癌，还会诱发其他疾病，对身体的损害很大。熬夜会影响肝脏的排毒功能，导致肝脏出现供血不足，人体就会免疫力下降，增加患上肝癌的几率。

4、饮食不健康

现在很多人饮食不知道节制，经常摄入高热量、高脂肪的食物，导致体重与日俱增，从而也增加了脂肪肝的发病概率。但是，得了脂肪肝不一定都会发展为肝癌，但长期保持不健康的饮食，长期的高油高脂肪饮食，会比普通人更容易患上肝癌。

虽然以上的不良习惯会增加肝癌的发病风险，但只要注意饮食生活作息的规律健康，可以很大程度地预防肝癌，下面来说说怎么预防肝癌？

预防肝癌，需牢记七个要求

1、定期体验，特别是患有肝炎、长期喝酒的人每年一定要定期做mr或者ct的肝筛查预防肝癌。

2、注意健康的生活习惯，低脂少糖的饮食预防肝癌。

3、饮酒少量怡情，不要长期大量饮酒。

4、注意饮食和水质的干净卫生，发现污染的水质和变质的食物不能再吃。

5、少吃发酵、腌制的食物，可预防肝癌发生的风险。

6、坚持身体锻炼，以及保持正常充足的睡眠，有助于增强身体素质，提高抵抗力，可预防肝癌的发生。

7、补充硒、锌等元素，这些元素可以增强我们人体对癌细胞的抵抗能力，多吃蔬菜水果可以保护肝脏。蔬菜水果中含有大量的人体所需的维生素，有利于强身健体，提高免疫力，抵抗癌细胞的入侵。

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