发表自话题:肝功能不好怎么养肝护肝
肝不好的人,身上都会有3个“共性”,若你也有,说明要养肝了
近年来,由于人们频繁的被检查出肝不好,让我国成为了一个肝病大国,这是为什么呢?人们怎么会频繁的患上肝疾病呢?其实这些都与我们的生活方式离不开关系,因为现代人中不仅有着不良的饮食习惯,甚至连作息时间都混乱了,经常熬夜,因此导致肝损伤。
所以在生活中我们要时刻养护好肝脏,除了要控制饮食和作息时间外,还要注意到身体发出的异常,从而判断肝脏是否健康。
肝不好的人,身上会有3个“共性”,自查看看
眼睛发黄生活中你会发现,肝不好的人眼睛是会发黄的,这种情况是因为肝脏受损,导致代谢功能下降,从而造成体内的胆色素难以排出去,因此才会通过眼睛来表现出来,如果你的眼睛(巩膜)也有发黄的现象很有可能就是肝脏受损了,要及时检查清楚。
2.肝区疼痛
肝区疼痛是肝不好的经典症状之一,本身肝脏是不会疼的,因为它没有痛觉神经,那么为什么肝区还会感到疼痛的,是什么原因导致的?其实这是因为肝脏受到了挤压导致变形,然后牵动了外层的肝包膜,因此才会出现肝区疼痛的现象,一般为绞痛或者刺痛,发生在右腹部,如果你也有这种现象出现,那你要提高警惕了,可能是肝脏受损导致的。
3.牙龈出血
可能有人会感到疑惑,觉得肝不好怎么可能跟牙龈出血扯上关系?其实普通的牙龈出血并不会跟肝扯上关系,因为普通的牙龈出血多半都是刷牙太大力导致的,而且一会就好了。
但是肝不好的人刷牙是非常容易出血的,而且流了血之后便很难止住,这是因为肝脏受损的原因导致体内的凝血因子变少,因此才会出现牙龈易出血,且难以止住的情况出现。
肝不好,多吃2物,排肝毒,修复肝脏
枸杞枸杞具有清肝明目的作用,而且枸杞中所含的甜菜碱可以抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞新生、防止肝功能紊乱,有着养肝护肝的效果,平常生活中可以拿来泡水喝。
2.葛根
葛根富含葛根总黄酮、大豆甙等成分,可以提高肝细胞再生功能,防止脂质在肝脏中堆积,促进新陈代谢,排出肝毒。
但是,单吃一种食材效果并不是很明显,可以多种中草食材搭配在一起吃,例如将葛根、枸杞、甘草、蒲公英、决明子等食材共同发酵成野葛红甘草液,可以更好的发挥药效性,便于人体吸收,起到更好的养肝护肝功效。
此外,肝不好的人生活中还需注意2件小事
熬夜熬夜不仅伤身还伤肝,这对养护肝脏来说是非常不利的,建议在生活中做到早睡早起,可以加速体内的新陈代谢,有利于排出肝毒。
2.健康饮食
饮食对于肝脏来说是很重要的,不要吃过多食用油炸食品、和辛辣食物以及酒类饮品,容易加重肝脏负担,因此生活中要养成良好的饮食习惯,清淡为主,然后每天适当的做一些有氧运动,对修复肝脏有帮助。
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