男人肾虚吃什么补得快 白果莲子粥效果好

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　　男人肾虚吃什么补得快呢？很多男人的压力都特别大，男人压力大，得不到好的休息，就非常容易肾虚。一但肾虚之后，整个身体都会慢慢垮掉！因此我们要特别注意这个问题。下面小编就为大家分享几种可以改善肾虚的食物，一起来看看吧！
 

　　男人肾虚吃什么补得快呢？

　　1、白果莲子粥

　　原料：白果10枚，莲子50克。

　　做法：

　　莲子加水煮熟，加入炒熟白果（去壳）共煮粥。

　　功效：补肾固精。

　　保健应用：加白糖调味食用。适用于肾精不固，咳喘者。

　　2、田鸡粥
 

　　原料：白米150克，田鸡300克，精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。

　　做法：

　　（1）将芫菜洗净，切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净，沥干水，用少许盐和生油拌匀腌制。

　　（2）煲洗净置大火上，注入清水2500克。待煲内水滚沸，下米入煲，待再滚，改用小火继续煲煮，并经常搅动。

　　（3）田鸡去皮去内脏，洗净斩成块，加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。

　　（4）白米粥煲1个半小时后，放进田鸡块，待再滚沸后，下盐调好昧，再略滚片刻即可成，食时加葱花和芫荽末。

　　功效：补虚强精，退热，益气。

　　3、山药

　　它是补肾的首选食品，补肾效果十分明显。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显。男人可以经常吃。
 

　　4、黑米

　　黑米具有强大的补肾作用，你可以直接用它来煮黑米粥，每天早上来一碗就能达到良好的补肾效果了。

　　或者你也可以在里面加入一些红枣、桂圆之类的东西，可以使得效果加倍哦。

　　5、枸杞子

　　枸杞子最大的功效是明目，其实它对补肾的作用也是不能小看的。

　　每天可以泡一杯枸杞水来喝，或者你也可以像吃葡萄干那样直接嚼着吃，都能够起到补肾的作用。

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