女人气血虚怎么调理？

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桑葚。说到桑葚，有些人可能会说吃桑葚补肾，适合男性吃，确实是这样，男性如果适当的吃点桑葚，能够达到补肾的目的。其实对于女性来说，吃点桑葚也能达到补血、活血的目的，黑色的食物，一般来说都具有比较好的补血目的，桑葚中的铁质还是比较多的。更不用说在桑葚中还有较多的花青素，其具有比较强的抗氧化能力，从而加强皮肤抗氧化的作用，显现出年轻的一面。

乌鸡。在平时，我们会发现女性为了滋补身体，可能会熬点乌鸡汤喝，对于气血不足的女性来说，喝点乌鸡汤、吃点乌鸡肉也是比较好的，乌鸡中的蛋白质还是比较多的，丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、矿物质能够滋补身体。吃乌鸡对身体好，对于滋补补血、活血益气也是有帮助的，感觉到气血不足，女性可以适当的吃点乌鸡肉、喝点乌鸡汤达到滋补身体的目的。

当归。女性气血不足，还可以吃点当归进行缓解，当归一直以来还有“妇科圣药”的美誉，可见，当你吃点当归，对补血、活血是有帮助的，通过吃当归，还能比较好的起到抗衰老的目的。气血不足的女性，吃点当归、喝点当归泡的水，能够比较好的促进气血生成，达到分解、排出血液中杂质的目的。

阿胶。吃点阿胶对身体好，气血不足的女性，如果吃点阿胶是非常好的，平时，也会见到一些气血不足的女性会时不时的吃点阿胶。尤其是贫血的女性，吃点阿胶，还能起到比较好的缓解贫血的目的。尤其是对于肝肾阴虚型的贫血有比较强大补血补气的目的。

对于气血不足，除了可以通过吃东西能够缓解之外，在平时，做好这些事情，也能帮助你缓解气血不足。

首先，不要熬夜，很多女性喜欢熬夜，哪知道，经常熬夜、频繁的熬夜，对于精气的损耗是非常大的，很容易因为睡眠不足，导致气血不足。

其次，女性想要保持气血充足的状态，千万不能过度劳累，如果女性过度劳累的话，将会导致精气的消耗是非常大的，伴随着精气消耗之大，将会对人们的气血形成一定的损耗，导致气血亏虚，进而会导致血虚的发生。

最后，女性气血不足，还可以通过多运动进行缓解，多运动能够提高身体代谢毒素，对于促进身体排毒是比较好的，在这过程中，能够把垃圾、毒素更好的排出体外，不断地促进气血代谢，有效的远离气血不足，达到气血充沛的目的。

桂圆。女性如果出现了体寒，将会导致月经推迟，导致月经出现淤塞、引起了比较强烈的疼痛感。这个时候，如果吃点桂圆，想来对于改善体寒、促进气血流动，缓解气血淤塞是有帮助的，让女性比较好的改善气血不足，促进健康，达到气血充足的目的，展现出年轻、貌美的一面。

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