发表自话题：女人气虚吃什么好调养

女性气虚肾虚怎么办最好

身体肾虚气虚怎么办好啊。最近总是一段时间工作有些忙，都没有好好吃饭，更不用说照顾自己了，经常会感到全身没有力气，疲倦，食欲不佳，面色发黄，总是出虚寒汗，朋友建议我去看看中医，中医说我这是身体肾虚和气虚。平时生活中要多多调养身体，我不知道像这样肾虚和气虚要怎么办好。朋友就告诉我一些身体肾虚和气虚要做到的事情，这就说说这方面的内容。

目 录 男性肾虚要注意这几个误区 女性气虚肾虚怎么办最好 揭秘男人肾虚的八大特征 吃什么调理肾虚呢 肾虚的原因有哪些

1男性肾虚要注意这几个误区

  男性需注意这2个误区：

  误区一：把男性的“难言之苦”看成一个孤立的症状

  对于男人来说，在爱人面前抬不起头来无异于尊严扫地。为了找回自己的尊严，男人往往急功近利，加之某些蓄意误导的煽风点火，只求迅速恢复男性能力，不惜舍本逐末，榨取自己的肾。

  但男人的“难言之苦”绝不是一个孤立的症状，实际上，在出现男性“难言之苦”的前后，由肾虚而导致的腰膝酸软、神疲体倦、头昏耳鸣、胸闷气短、失眠健忘、尿频尿急、尿滴沥、发落齿摇、肢寒畏冷等各种症状便会相继出现———解决男性的“难言之苦”，必须同时解决这些痛苦。否则，只会越来越虚。

  误区二：肾虚不是病，只需调理调理就成

  肾虚当然是病，男性肾虚的病因，多因长期、过度透支精力体力而引发。

  是病就要用药，保健品不具备药物的治疗作用。治疗肾虚，要选品牌硬、疗效好、在老百姓心中有良好口碑的好药。

2女性气虚肾虚怎么办最好

  肾虚,气虚通常会使人体免疫功能和循环功能衰退,引发多种疾病.肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,肾阴虚容易有虚热的症状,肾阳虚有怕冷的症状.而气虚主要表现在精神方面,常见的典型症状是说话有气无力或中气不足,经常觉得疲惫

  多食用一些益肾的食物,例如山药就是很好的滋补食品,既补气又补阴,还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气.每天8小时的睡眠也非常重要,同时少喝酒,少食辛辣食品和浓咖啡,浓茶等刺激性食物.

  多喝粥 粥里可放些健脾胃的食物 如 山药 薏米 板栗等 配些益气补血的 如莲子 红枣 红豆等肉类可吃些温性的 如鸡肉 兔肉 牛羊肉 牛羊肚 桂鱼等等 这些肉类都是益气补血 健脾胃的功效生活起居上注意保暖 多运动 少食寒凉的食物。

  应从饮食上调节，忌食辛辣剌激食品，忌油腻，忌饮酒，忌海鲜，忌腥荤及发物，保持大便通畅，保持情绪舒畅等。

  气虚是指中气,肾虚是指肾的阴虚或阳虚.肾虚指肾脏精气阴阳不足.肾虚主要分为肾阴虚和肾阳虚.

  中医所指的肾虚的种类有很多,其中最常见的是肾阴虚,肾阳虚.

  肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,甚至还有水肿,也就是说表现为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.

  以上都是我们身体肾虚气虚怎么办好的一些介绍，这种肾虚和气虚一般人都有这种情况，都是生活中不注意引起的，平时就是工作在忙也要抽出时间来锻炼，使自己的身体强壮起来，这样才更不容易生病，同时在饮食方面多加留意。改掉一些不良的嗜好。

3揭秘男人肾虚的八大特征

  畏寒肢冷

  【解析】“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝痠痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

  房事过度

  【解析】中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早洩、滑精、精液病等病症。

  当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候，请千万注意“度”，如果长期沉醉于性生活或自慰过频，往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法。

  头晕无力，失眠多梦

  【解析】肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不癒，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

  哮喘

  【解析】肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

  腰痛

  【解析】腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

  夜间多尿

  【解析】一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。

  白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。

  头晕耳鸣

  【解析】很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、噁心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。

  便秘

  【解析】便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。

4吃什么调理肾虚呢

  肾虚吃什么食物好

  补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

  补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

  补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

  滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

5肾虚的原因有哪些

  中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，建议用中医方剂乾.元汤做调理。乾.元汤为中医经典方剂，成份多为药食同源的药材，副作用小，对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮。

  1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。

  2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。

  3、恐惧伤肾，恐则伤肾。

  4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。

  5、湿热下注，宗筋弛纵。

疾病百科| 肾虚

温馨提示：
可多食新鲜的水果和蔬菜，以保证维生素的摄入量。

肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。

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