吸烟的人的肺需要养一养，养肺润肺的食物有哪些？

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肺是呼吸器官，也是重要的造血器官，肺好那么人的面容、皮肤等也会健康，所以我们要多保护肺，尤其是抽烟、喝酒的男性，养肺非常重要，养肺就相当于“续命”。具体养肺有什么方法呢？一起来看看！

润肺的食物有哪些？

1、银耳，银耳是属于天然的植物性胶质，有很好的滋阴润肺作用，对于呼吸系统、消化系统和肾脏都有保护、修复的作用，可以帮助我们保护肺部健康，尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病。

2、梨，秋季每天吃一到两个梨，可以缓解秋燥，并且梨子可以改善呼吸系统和肺的功能，保护肺部不受到空气中灰尘和烟尘的影响。每天坚持吃750克左右的梨，就能将因抽烟在体内蓄积的致癌物多环芳烃等有效清除。

3、葡萄，葡萄含有大量的维生素和花青素，可以有效帮助代谢身体内堆积的毒素，提高人体代谢速度，还有祛痰的效果。养肺的男性可以常吃葡萄，但不要一次吃太多。

4、柚子，柚子具有理气化痰、润肺清肠的效果，经常感冒、咳嗽、气管过敏的人可以常吃柚子。用鲜柚一个去核留皮、肉，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳(或黄耳)各50克，加1000至1500克的蜂蜜小火炖五六小时后密封存放，每日服用能强健肺部。

5、蜂蜜，中医表示人的肠道不舒适也会引起肺部不健康。所以日常保护肠胃也是对肺部的养护。蜂蜜具有很好的润肠作用，例如便秘，可以吃蜂蜜通便。

男性日常养肺操作学起来：

1、不抽烟，抽烟伤肺这不用多说，现在越来越多人开始抽烟，抽烟人的年龄也开始下降，未成年人抽烟也成了普遍情况。但是越早抽烟对肺部的影响就越大。香烟中的尼古丁、一氧化碳、一氧化硫等物质会不断的破坏上皮组织的纤毛，造成这些纤毛被破坏。进而，会让一些细菌不断地进入到身体中，伤害到肺部。

2、清淡饮食，清淡的饮食可以保护呼吸道不受感染。日常多吃一些润肺的食物，例如梨子、百合、枇杷，不仅润肺，还能健脾化痰。

3、多喝水，干燥的气候会对肺部、呼吸道、口腔黏膜有伤害，所以要及时补水。每天八杯水并不是恒定的，可以相应地进行减少、增多。多喝水可以不断滋润肺部，湿润呼吸道。

通过以上总结，我相信大家对养肺都有了明确的认识，也对养肺的食物：梨子、蜂蜜、银耳有了解，尤其是男人要重视养肺，平时少抽烟，饮食清淡，多喝水，对肺都有好处。

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