女人身体虚弱吃什么补品有什么调理方法 女人体质差吃什么补品

发表自话题：女人阴虚吃什么食补

  体虚就是身体虚弱，有的女性朋友会有体虚的问题，这跟个人的体质有关系，女性都关心体虚可以吃什么补品的问题。以下就是调理女性体虚的几款食疗方法，赶紧吃起来吧。

  女性体虚吃的食谱

  猪肉馄饨汤

  材料：馄饨皮1袋，中药银杏适量，绞猪肉150克，香菇切末、葱花、蒜末、猪肉汤、酒、盐、葱丝、青菜各适量。

  调味料：淀粉、酒、盐、胡椒粉各适量。

  做法：1、绞好的猪肉放在小盆中，再加入调味料，葱花、蒜末、碎香菇、银杏混合在一起，作为馅料。

  2、在馄饨皮的周边涂上一些水，把馅料放在馄饨皮上，包成馄饨。

  3、把汤煮开后加入酒和盐调味，加入馄饨用大火快速煮好，然后加入青菜、葱丝即可食用。

  烤材料：中药豆蔻、山楂各适量，猪排骨800克，酒、酱油 各适量，盐、胡椒粉、蒜末各少许。

  做法：1、把中药和酒、酱油、盐、胡椒粉、蒜末混合在一起拌匀，把猪排骨放入其中，并不断的向猪撒腌渍汁，需要腌制30分钟。

  2、把带肥肉的一面置于加热到250度的无盖锅上，加热20分钟后，翻过来，直到带骨的一面有轻微焦裂声，再烤10分钟左右即成。

  氽牛肉丸子

  材料：中药朝鲜人参切碎，芝麻适量，月桂叶少许，绞牛肉200克，酒、盐、胡椒粉、葱花、淀粉、鸡汤各适量。

  做法：1、把酒、盐、胡椒粉、绞好的牛肉放在盆里，搅匀成糊状，再加入芝麻、人参、葱花、淀粉混合拌匀。

  2、在鸡汤中加入调味料煮沸，把调好的馅料搓成丸子，放进鸡汤中，不盖锅盖，煮4-5分钟，然后加入春菊，调和味道。

  高丽参炖鸡

  材料：中药人参适量，枸杞子适量，香菜少许，鸡1只，干香菇适量，酒、盐、大葱、生姜各适量。

  做法：1、人参快速水洗，在热水中浸泡一宿，变柔软后取出，人参汁留点备用。

  2、干香菇洗净，浸泡水中，待泡软后取出，香菇汁留盆中备用。

  3、把鸡处理好，用水清洗干净，把鸡身上的水擦净。

  4、鸡翅膀固定在后背上，像曲肘而枕那样，把鸡腿放倒，固定在鸡胸上，大腿的关节刺入竹签，小腿用竹签串在一起，用线固定在鸡尾部，制成一个造型。

  5、把鸡放入足量的热水中，通过热水，去掉脏物。

  6、把鸡放入深锅里，加水漫过鸡，把葱段、生姜块加入，用火煮，撇去浮沫，使其干净。

  7、加入高丽人参、香菇煮上一会，出来浮沫后去除，然后加入枸杞子、酒，用小火煮一个小时，最好取出姜块和葱段，加入香菜和盐调味。

  松子酱肉丝

  材料：松子适量，猪肘子肉切片300克，大蒜、大葱、生姜、胡萝卜、韭菜各适量，花生油少量。

  调味料：红豆酱、酱油、酒、砂糖各适量。

  做法：1、猪肉切片，胡萝卜切丝，蒜、葱、姜切成细末。

  2、用调味料合在一起拌匀。

  3、用炒锅热油，加入葱姜蒜末，等香味出来后，加入猪肉，边松散边炒。

  4、炒至肉变色时，加入胡萝卜丝，翻炒，再加调味料一起炒匀。

  5、加入韭菜后速炒。

  6、最后撒上松子，卷上色拉菜一起吃。

  女人气虚吃的最佳食物

  第一：蜂蜜

  蜂蜜味道鲜美，能够很好的调养脾胃、肺部等等，有效地润肺通便，预防消化不良和消化性溃疡。需要特别提醒的是，蜂蜜不能够和具有腹胀或者拉稀的患者一起服用，同时也不能够和葱、莴苣等等一起食用。

  第二：泥鳅

  泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。

  第三：红枣

  红枣味道甘甜，具有很好的调养脾胃、补血益气的作用总。适用于那些脾胃虚弱、消化不良的患者食用，但是哪些体内湿热、便秘的患者最好别吃。

  第四：栗子

  栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。

  第五：山药

  山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。

  第六：香菇

  香菇能够很好的治疗由于脾胃虚弱引起的食欲不振的状况，有助于提高食欲，但是如果患有香菇过敏症的患者千万别吃。

  第七：鸡肉

  鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。

  第八：兔肉

  兔肉具有很好的补气、解读作用，特别适用于哪些血热、胃热的患者食用。

  第九：马铃薯

  马铃薯具有很强的补气虚、调养脾胃的作用，特别是治疗消化不良效果非常好。

  第十：粳米

  女人气虚应该多吃一些粳米或者大米。因为这些食物都具有很强 的补气保健作用，特别是哪些中期不足的患者更是应该多吃。

  第十一：扁豆

  扁豆能够很红的祛除湿气、缓解中暑症状，哪些胃口不佳、大便稀少的患者可以多吃一些。

  第十二：鱼类

  常见的可以吃的鱼类有很多，例如桂鱼、鲢鱼、青鱼、墨鱼等等，这些鱼类具有很强的补气、促进食欲、消化的作用，特别适合女性食用。

  女人气虚吃的食谱

  1、香菇泥鳅粥

  材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜

  做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。

  功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。

  2、四神汤

  材料：薏苡仁、淮山、芡实、莲子

  做法：将所有的材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水熬煮成粥，加入适量的白糖就可以直接食用。

  功效：着四种材料都具有很强的补气、增强食欲的作用，是一道很好的养生食谱。

  3、淮山药苡仁茶

  材料：淮山药、苡仁

  做法：将淮山药、苡仁洗干净之后加入清水，然后用水煎，出来的药液当做茶水来饮用。

  功效：长期食用可以补中益气，令皮肤、气色等等变好。

  4、芪枣合汤

  材料：黄芪、红枣、百合

  做法：将准备好的所有材料洗干净之后放入锅中，加入适量的清水炖煮，四十分钟之后就可以起锅了。直接将汤和材料一起服用。

  功效：三种食材都具有很强的补气作用，三者强强联合，对于气血两虚的患者效果非常的好，能够有效的缓解乏力、手脚冰冷的症状。

  女人气虚的进补时间最好选择在冬季，这样调养的效果会达到最好。并且在食用一些温热的食材之外，还应该多吃一些含碘盐比较多的食物，例如海产品等等。日常应该多参加体育锻炼，这样才能够从根本上解决女人气虚的毛病。

  治疗女人肾阴虚的食谱

  1、芹菜蛋羹：你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻，再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。

  2、胡萝卜羹：你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶加热过的150克混合搅匀，加入适量盐。每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。

  3、葡萄人参补酒：你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯50-80克即可。

  4、豆蔻奶汁：你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯***20-30克***即可。

  5、蜂蜜果丁：你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。

  女性肾阴虚吃什么补?肾阴虚还可以吃些黑木耳、小核桃、葡萄等性平味甘的食物进行调养。

女人身体虚弱吃什么补品

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