夏天最适合吃的十种食物，全都是宝

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现在还是5月份，夏天虽然没真正的到来。但能感觉到现在的天气跟两三个月后的夏天没什么区别，今天让小编给大家盘点一下，十种最适合夏天吃的食物，以及它们的做法和吃法。

1、绿豆

绿豆吃法：传统绿豆制品有绿豆糕、绿豆酒、绿豆饼、绿豆沙、绿豆粉皮等。是家庭常备夏季清暑饮料，老少皆宜。

绿豆

绿豆作用：清热解毒、抗菌抑菌、抗过敏、降血度脂、保护肾脏。

2、苦瓜

苦瓜吃法：苦瓜炖猪骨、凉拌苦瓜、苦瓜汁（适合不怕苦的朋友）

苦瓜

苦瓜作用：辅助降血糖、解热防中暑、提高抵抗力、减肥、防胰脏癌。

3、杨梅

杨梅吃法：杨梅汤、杨梅干、杨梅果酱、杨梅酒、冰镇杨梅。

杨梅

杨梅作用：开胃生津、消食解暑、维生素C、B、防癌抗癌、抗氧化性。

老话说的好，望梅止渴，所以老话说的还是没错的。

4、冬瓜

冬瓜吃法：冬瓜枸杞金针菇姜丝汤、虎皮冬瓜、红烧冬瓜、猪骨炖冬瓜黄豆汤。

冬瓜

冬瓜作用：瘦身美容、利水排湿、预防心血管疾病、护心脏、降胆固醇、降血脂。

5、西瓜

西瓜吃法：西瓜薄荷苹果醋、西瓜切块、西瓜蛋糕、西瓜切片。

西瓜

西瓜作用：解暑生津、利尿消肿、消除疲劳、醒神解酒、降血压。

6、莲藕

莲藕吃法：凉拌莲藕、猪骨炖莲藕、莲藕焖猪手、莲藕丸子、糯米莲藕、香煎藕饼。

莲藕

莲藕作用：清热生津、凉血止血、补益脾胃、消食止泻、滋补养性、预防内出血。

7、海带

海带吃法：海带汤、凉拌海带、海带鸡蛋卷、海带烧肉。

海带

海带作用：利尿消肿、润下消痰、御寒保暖、降脂降压、预防心血管疾病、预防甲状腺肿大。

8、菊花

菊花吃法：清肝热菊花茶、菊花糕、菊花雪梨膏、罗汉果菊花茶、菊花水果茶。

菊花

菊花作用：清热解毒、疏散风热、平肝明目、清肝明目。

9、番茄

番茄吃法：糖拌番茄、番茄牛腩汤、番茄烩饭、番茄炒蛋。

番茄

番茄作用：生津止渴、健胃消食、清热消暑、补肾利尿、美容养颜、抗衰老、助消化、护心血管、预防癌变。

10、黄瓜

黄瓜吃法：凉拌黄瓜、小炒黄瓜片、剁椒黄瓜、酸甜黄瓜条、黄瓜炒蛋。

黄瓜

黄瓜作用：杀菌消炎、预防便秘、美容养颜、降血糖、抑制脂肪。

以上的食物，有些不宜小孩孕妇或吃，请食用之前自己查资料，做到安全第一。

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