在夏天的时候，吃什么给宝宝开胃？

发表自话题：夏天吃什么菜开胃又营养

酷暑炎热的季节，昼长夜短，孩子的生理功能也有一定的改变，如新陈代谢加快、多汗、皮肤易生痱子、疖肿等，造成睡眠减少、烦躁易怒、消耗增加。当外界汽温接近或超过体温时，只能依靠大量出汗散热来调节体温。宝妈如果买辅食的话推荐买英氏忆格的，这家辅食成分添加少，宝贝很好消化，尤其还添加了锌元素，宝宝不容易厌食。

山渣开胃消食，可以跟苹果，还有红枣，一起煮水给宝宝喝。宝宝喝山楂苹果水是有利于消化的，特别促进肠胃的蠕动，而且苹果富含多种维生素。可以给宝宝补充维生素，但是一定要注意适量。西红柿富含各种维生素和胡萝卜素，以及钙、磷、钾等矿物质，能帮助宝宝全面补充营养，提高抗病能力。

玉米粥，即玉米或者玉米粉为主要材料熬制成的粥。玉米是一种常见的杂粮，含多种维生素和矿物质，且亚油酸含量较高，经常食用对人体有不少好处。玉米粥味道香甜，且便于消化，适合作为早晚餐食用。夏季饮食最应注意的是要清淡，如：番茄、黄瓜、薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、西瓜、豆腐等，这些食物热量低，维生素含量又非常的丰富，都具有健脾开胃，消暑，促进食欲的功效，非常适应夏季炎热的气候。

因为宝宝的脾胃本身比较小，消化能力相对比较弱，有些宝宝还没培养起咀嚼意识，咀嚼不够的食物会加大宝宝脾胃的消化力度，宝宝吃得再多也难以消化吸收。多让宝宝吃新鲜的水果和蔬菜，富含维生素C及膳食纤维素，维生素C具有解毒功，增强宝宝的免疫力。而膳食纤维有利于宝宝的大便通畅，可以减少宝宝生病的概率。

标签组：[育儿] [维生素] 

上一篇：夏天月子餐及做法

下一篇：胃口不好，吃什么食物开胃？