发表自话题：春夏秋冬四季养生的要点

春季养生禁忌

春节过后，天气逐渐转暖，人体机能、新陈代谢日益活跃。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。一旦地基打不好，身体这座“大厦”的牢固性就没有保障。教你如何避开养生禁忌，打牢春季养生基础。

1、忌上火就用解毒丸

春主生发，燥是一大特点，很多人会出口干舌燥，大便干结的情况，中医将上火分为实火、虚火，要根据“火种”来“灭火"。比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。

2、忌春捂不当

“春捂”许多人都知道，也在做，但春季的气温变化大，要根据温度适当的增减衣物，如果温度高了，你还捂的厚，捂过头，出一身汗，很容易导致感冒，抵抗力下降。

3、忌犯春困就睡

春季气温回升，血管血液流速加快，很容易导致大脑缺氧昏沉，想睡觉。但是一困就睡，不利于健康。睡得越长，会减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，越睡越睡不醒，反而更疲惫。

4、忌吃太酸辣

春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

5、忌门窗紧闭

春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

6、忌宅家不出门

春季强调动养，因为“动则养阳”。经过冬三月的收藏季节，人们应多进行户外活动。

夏季养生禁忌

夏季属火，气候炎热，是万物蓬勃生长的季节，也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害。

1、忌空腹饮茶

过多饮茶，尤其是空腹时饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气，如果再是喜欢食咸之人，咸味引茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于罹患手足疼痛之痹症，以及下元虛冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。

2、忌冷水洗浴

中医讲养生要顺应时节，夏天该热就得热，该出汗就得出汗。我们要顺着阳长的规律，采取以热制热的“热养”法。

夏季天气炎热，人的汗孔肌腠均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气暗损。

3、忌夜食生冷

夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品。

秋季养生禁忌

根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，此时进补十分必要。但进补不可乱补，否则会起反作用。

1、忌凡补必肉

动物性食物无疑是补品中的良剂它不仅有较高的营养而且味美可口，但肉类不易消化吸收，若久吃多吃对胃肠功能已减退的老年人来说常常不堪重负。

2、忌虚实不分

中医的治疗原则是虚者补之，不是虚症病人不宜用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体否则适得其反会伤害身体。

冬季养生禁忌

1、忌睡前洗头

冬天气温低，用热水洗头后，会使头皮上的毛细血管扩张，机体向周围辐射热量增多。洗头后头发是湿的，大量水分蒸发时带走很多热量，这时候睡觉，更容易患感冒。

2、忌日晒过长

冬天大家都喜欢晒太阳，觉得很舒服，但是也要要适当晒太阳，时间不宜过长，否则会损伤皮肤，破坏人体的自然屏障，让大气中的有害化学物质、微生物趁机侵袭人体，造成感染，还可引起视力减退。

3、忌蒙头睡觉

冬天冷，许多人觉得除了被窝，哪里都是冬天，所以睡觉常蒙头。其实这样对身体健康很不好，这样会造成被窝内的氧气含量减少，二氧化碳等增多，影响人体正常呼吸，甚至造成窒息，或诱发心脑血管疾病。

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