食疗养生，中医有自己的一套方法，3个原则是关键

中国的饮食文化源远流长，古语有云，“民以食为天”，“一日三餐”是中国人眼中的一等大事。“有病治病，无病强身”、“药补不如食补”等说法也流传至今，饮食不仅在维持生命、促进健康、延年益寿等方面起到了非常重要的作用，也可以通过适当的饮食搭配，治疗疾病，强身健体。

随着社会的发展，人们生活水平的日益提高，“食疗养生”一词不再是老年人群体的高频词，慢慢地，逐渐步入中年的90后，甚至是00后都开始关注起食疗养生的问题，“保温瓶里泡枸杞”也不仅仅是一句玩笑话，更多反映的是当下人们对于食疗养生的重视。我们不仅要吃得饱、更要吃得好、吃得营养、吃得健康养生。

既然了解了食疗养生的重要性、全民性，那么，有哪些通过中药进行食疗养生的方法呢？进行食疗养生时，又有哪些注意事项呢？

中国传统膳食讲究平衡，《黄帝内经》提出：“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的治疗与食养原则，并且论述了药物与食物对人体相得益彰、互相补益的配合关系。因而，中药食疗养生要讲究一定的方法。

首先，因人而异。健康之人，要根据体质的不同进行食疗养生。例如，男人应多滋补肝肾、女人则多补气血；老人体虚，则应多食温热舒适；体寒之人，多进食温热型食物，少食用或不适用寒凉性食物，比如绿豆、西瓜、梨等。

其次，若是针对患病之人进行食疗养生，就要根据病情的不同，结合医生的专业建议，进行饮食调和，调整营养平衡，阴阳调和，才能让身体慢慢恢复健康。临床常用的疗法：寒者温之，热者凉之，虚者补之，滞者消之。

此外，还得讲究因时因地的食疗养生。一年四季的气候不同，人的身体也会产生不一样的变化，因此也要根据季节灵活选实。地域的不同，造成的气候偏差也不一样，因而也要因地制宜地食疗养生，比如南方湿热，南方人就应当多食用寒凉食物，而北方炎热干燥，则宜食温热食物。

食疗养生观认为强调“酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾”，提倡辨证用药、因人施膳、因时施膳。

每个人都存在差异，每种疾病都有不同的禁忌，进行食疗养生更应该因人而异，因此爱好食疗养生的读者可以咨询医院的膳食营养科，了解自身的体质情况，再进行科学的个性化的食疗养生。切不可自己相信偏方，胡乱搭配食谱进补，以免食疗养生适得其反。

总而言之，中医食疗养生文化博大精深，它渗透于我们的每一餐中，关键是根据自己的体质，搭配相应的食疗养生方法，只要肯用心，健康也可以很简单！

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