为什么说易经中的阴阳平衡法则是中医养生的y永恒标准？

发表自话题：中医养生的基本法则

一、阴阳平衡是正确的养生的永恒标准

【1.1】 就是要注意寒热的平衡：寒是伤阳的，热是伤阴的，那么我们要是不能够很好地维持寒热的平衡，当然就会影响到阴阳平衡。

【1.2】要维持气血的平衡：气属于阳，血属于阴，那么我们要维持阴阳平衡，气和血的平衡当然要保持。气是构成人体最基本的物质，血则具有营养和滋润全身的作用。气虚可导致血虚，血虚无以载气。所以气血的平衡对于身体健康的意义尤为重要。

【1.3】要注意燥湿平衡：人们很多情况下，因为住宿环境、饮食、运动等引起燥湿失衡导致身体不适。比如说一个人住的地方很潮湿，可能时间长了会有皮肤病，伤及内脏健康等问题。

二、养气：一生当中都要悉心保养我们的阳气

根据《易经》的阴阳理论，我们受到启发，阳气才是生命的动力和源泉。我们要想永葆健康，必须坚持不懈的保养与延长我们的阳气，对抗阴气的生长，从而使阳气始终处于旺盛的状态。这就是《易经》这部玄妙与智慧之书告诉我们的养生真谛。

那么，怎样用具体行动养好这个阳气呢？

【2.1】在行为活动上可以多选择春游、旅行这类：可以吸收天地之阳气，舒缓身心。

【2.2】第二个方面呢就是饮食调理，饮食调理呢，按照中医的说法，黑色食物有助于保肾，黑米、黑豆、黑木耳、黑芝麻，像这些食物，还有坚果，尤其是核桃。再者就是不要房事过度。

【2.3】驱逐阴毒，给阳气足够的存在空间：依据太极生命钟的规律，人到了中年以后，阴气就开始增加了，这叫做“阴长阳消”，这是自然规律。它告诉我们，中老年人一定要注意阴气的增长这个问题。就是说我们要能够对抗阴气，排除阴气。阴气，我们叫它阴毒，它包括水毒、食毒、脂毒、痰毒、血液里边的瘀毒，还有我们的气毒。

【2.4】还有个最简单又不花一分钱的方法——多晒太阳。

三、养心：夏天养心尤为重要

【3.1】心志安闲戒躁戒怒：一年四季中，夏天属火，火气通于心，故夏季与心气相通，人们易感到烦躁不安，易出现失眠、口腔溃疡等上火症状。夏天养心要做到戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静，心志安闲，心情舒畅，笑口常开。

【3.2】适度锻炼、避免长时间吹空调：立夏以后气温渐升，易出汗，许多人因怕热怕出汗，整天躲在空调房间里，容易出现不同程度的气滞血瘀症状。可以适度锻炼，活动强度以不感到疲惫为宜，时间不宜超过1小时，以减少心脏负荷。需要注意的是，锻炼虽有利身体，但在夏季不宜运动量过大。夏季锻炼身体应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动。

【3.3】饮食宜清淡 早晚食粥午喝汤：立夏饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。饮食应清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，大鱼大肉和油腻辛辣的食物要少吃。由于夏季炎热而出汗多，体内丢失的水分多，脾胃消化功能较差，所以多进稀食是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。

《易经》的养生智慧是开创中医学的理论基础，核心可以概括为：中医的最高境界是养生，养生的最高境界是阴阳平衡。它奠定了东方养生法门的核心思维，它将给人类的养生长寿带来无穷的智慧。

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