发表自话题:养生都有哪些
八段锦、喝松针……于右任的养生长寿之法都有哪些?
民国元老、著名书法家于右任,一生历经磨难沧桑浮沉,却始终守中持正宠辱不惊,以86岁得享高寿,并得到大众广泛的尊崇。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生追求,还可以感悟其善于养生的高深智慧。 关于养生,他有一副著名的楹联“不养生而寿,处尘世而仙”,其实他的“不养而寿”本身也是一种养生之道。
于右任像
学书用于养心愈疾,君子乐之
利用书法养生保健,在中国已经有很悠久的历史。名医黄匡在著作《瓯北医话》中也谈到书法的健身作用:“学书用于养心愈疾,君子乐之。”
养生专家周星莲在其《临池管见论》中说道:“作书能养气,以能助气,静坐作楷书数十字或数百字,便学矜躁俱平;若行草,任意挥临,至痛快淋漓之候,又觉灵心焕发。”
德风堂考藏于右任书法作品欣赏
明代何乔远对书法养生有精辟的见解:“书者,抒也,散也,抒胸中气,散心中郁,故书家每得以无疾而寿。”指出,书法能够解郁。
于右任先生尤擅草书,而草书被养生专家划分到“灵动书画”一类,这一类书画更能振奋精神,激动人心,更具阳刚之美。灵动书画包括行书、草书、写意绘画,解郁作用更好。
德风堂考藏于右任书法作品欣赏
据保健专家分析,艺术创作可以刺激了大脑细胞活性,激发了其功能,从而调节了内分泌、微循环、肺泡和脏器的功能,致使细胞的活力和有序性增加。
在数十年如一日的艺术生涯中,对创作者来说,早已将肢体的动作与内在的气息合而为一、协调贯通。久而久之,自然能对神经系统和内脏器官起到调节护理作用。由此可见,于右任的长寿,与其毕生执着钟爱的书法艺术,的确有很大关系。
饮食有节,以食养生
于右任先生虽好美食,但不放纵口腹之欲,对于日常生活的饮食,他很注重谨和五味、饮食有节,以食来养生。将美食和养生联系在一起,在享受美食的同时,又得到了养生的妙处,这是于老的高明之处。晚年时,他曾在台湾长寿会演讲过他的饮食养生之道。
于老常说,青菜豆腐保平安。养生,也是用山野中常见的瓜菜才最佳。他最爱吃山药,逢人也爱推荐山药的益脾养肾功用,说它是养生的上品。他还爱吃核桃,每天早晚都要吃几枚核桃。他养生最强调的是益脾养肾,而核桃恰好是最滋养肾、脾、肺的。
德风堂考藏于右任书法作品欣赏
于右任先生还曾说:“细嚼慢咽是老生常谈,但我还是要谈,因为细嚼慢咽对养生太重要了,是自古就为养生家和医家所倡导的饮食好习惯。”医圣孙思邈在《千金要方》中也主张:“食当熟嚼。”为南宋著名医史专家在《医说》也指出:“食不欲急,急则伤脾,法当熟嚼令细。”细嚼慢咽,可以稳定进餐时的情绪,防止暴饮暴食,保护肠胃;更可以帮助消化,防病强身。
寄情林木,尤爱松柏
于右任爱树木,尤其对松树情有独钟。他一生中写了很多赞美松树的楹联、中堂、条幅。垂暮之年,他在厅堂中悬挂了一幅自己早年的墨宝,上书:“种柳观生意,栽松养太和。”意指和松树为伴,有利于协调体内的阴阳二气。
一有空闲,他总不忘到附近的树林中慢步独行。他经常对身边人说:“静能藏神,躁则消神。树木让人心旷神怡,当然对身体有益。每天去树林里走一走,身体好得连药都不用吃。”
于右任最爱松树,他的保健医生就建议他喝松针茶。松针中含有门冬氨酸、丝氨酸等17种氨基酸,以及胡萝卜素等多种维生素,和茶叶一起冲泡或者水煎后饮用,这种茶有着特殊的清香味。
坚持锻炼,常年不辍
德风堂考藏于右任书法作品欣赏
于右任热爱中华传统文化,每每徜徉其中,乐此不疲。他的健身方法也是中华传统的八段锦。每天下午16时,于右任会练一遍八段锦。练习八段锦,于右任调理出一套独特的气息方式,对养生和书法,都不无益处。
心胸开阔,淡泊名利
随着年龄的不断增长和阅历的日渐丰富,上了年纪的于右任,更是把保养身体、享受生活当成重中之重。如有人问及养生之道,他总以一副对联做答:“不思八九,常想一二”。意思是每个人一生当中,不如意之事大概要远远多于如意之事。但正确的态度应该是,对前者要鼓起忘却的勇气不去提及,而对后者要始终铭记于心时常惦念。于右任的人生真谛,正是建立在如此宽广博大的胸怀之上,不能不让人深感敬佩。
德风堂考藏于右任书法作品欣赏
纵观于老的一生,历经坎坷,后半生淡泊仕途,以全副精力来习艺怡情,他的这种颐养方式和中国知识分子晚年的养生方式颇为类似,其“不养而寿”也堪称养生之高境界。
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