现代年轻人该如何去养生？有哪些好习惯你一直还在坚持？

发表自话题：怎么去养生

现代的年轻人对身体健康非常忽略，经常熬夜工作或者是通宵玩乐都是常有的事，年轻的时候没有什么，但是等到一定的年纪身体就会吃不消，所以还是建议年轻人好好的爱惜自己的身体，注重养生。

我个人对养生一直都是很在意的，这些年一直都很坚持，所以效果还是很好的，其实养生也很简单只要坚持做一些对身体有益的事就可以了。

1、坚持锻炼

每天晚上都会锻炼一个小时，因为晨跑没有时间，就利用晚上看电视的时候，做一些简单的运动。比如空踩自行车，俯卧撑等。

2、晚上只吃7分饱

结束一天的工作晚上属于放松状态，不自觉的会吃的很多。我一直都是坚持只吃7分饱，因为晚上没有过多的运动量，吃过多食物会导致肠胃负担严重，容易发胖。

3、每天晚上泡脚

泡脚被很多人忽略，但是泡脚的好处是很多的，人体有很多的穴位都在足底，泡脚有助于睡眠。体内寒气重的话，可以在水里放几片生姜，生姜有祛湿驱寒的作用，对女性朋友是特别好的，只有充足的睡眠才能让人在次日精神奕奕。

4、多吃水果蔬菜

肉类固然好吃但是还是要和蔬菜水果搭配，这样才能营养均衡，不会出现偏食营养不良等现象，常吃蔬菜水果体内不会缺少维生素等营养元素，女性常吃皮肤会水灵红润。

以上就是我每天坚持做的事情，虽然不起眼但是很有效果，建议大家都尝试一下。

标签组：[健康] [养生] [蔬菜] 

上一篇：俗话说，养生先养肺！那我们应该如何去养护肺呢？

下一篇：五十岁年纪的男人要怎么去养生才好？吃些什么？