在腊月里如何去养生，以下4点养生小常识要懂得，不妨了解一下

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每年的十二月是腊月。 腊月也是我的生日月。过完腊月之后，意味着新年的到来。 农历的名称在不同的地方有所不同，但在大多数地区仍称为农历。 为什么？ 它叫腊月吗？ 实际上，它过去曾被用来牺牲祖先，所以“腊”这个名字在道德上是更好的。 在腊月中何保持健康？ 今天我将给您详细介绍。

01.记得戴围巾

在这个冬天和冬天，经常去上班的人记得戴围巾或者围脖防止颈部受凉为了防止落入颈椎病，您还可以选择穿高领毛衣或抬高衣服的衣领。 一旦冷空气进入人体，颈部的血管就会收缩。 对于患有心血管疾病和高血压等的人来说，这是非常不利的。

02.遵循“早睡晚起”的养生规律

我们都知道“早睡早起，身体健康” ，但是在这里每个人都主张“早睡晚起”，那是因为我们冬天睡得更长一些，为什么还要睡得更长一些呢？ 在生活中，您会发现，如果我们的身体有小伤口或骨折，很难康复，尤其是老年人。 这是因为冬天的天气很冷，我们的新陈代谢变慢了。

在中医中，我们认为冬天的阴阳之气会慢慢被替换。 阳气失去太快，不容易恢复。 我们必须依靠睡眠来舒缓活力，改善健康状况，以便补充睡眠可以帮助我们调节内分泌并提高人体的免疫力。

03.多煲汤喝

除了在冬天补充水分和喝更多的水外，冬天多煲汤喝， 非常适合喝汤。 汤中的营养非常丰富，人们可以更好地吸收它，冬天喝汤还可以驱寒肠胃。 在这里，我建议您喝山药羊肉汤，这可以帮助身体清凉。

04.晚上睡觉前按摩脚底涌泉穴

许多人在冬天就开始手脚冰凉，经常在 脚可以帮助缓解这种现象，按摩此穴位不仅可以解决手脚冰凉的问题，而且还具有其他良好的保健作用。 当然，在热水中浸泡脚后，您也可以按摩这个穴位，效果会更好。

在这个寒冬腊月的月里，学会了养生也就是在养身体，即保持健康。 这些健康小贴士适合每个人，希望对大家有帮助，无论您是否也处于腊月出生？ 随时在下面发表评论。

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