女人如何养生

发表自话题：女人最好的养生方式

少喝饮料，多喝温开水

20多岁的女孩要少喝饮料，尤其是碳酸饮料，里面的防腐剂特别多，对身体特别不好，不要以为果汁类的饮料就无所谓，除非是你看到他鲜榨的果汁，否则罐装果汁都是含有防腐剂的。而且带有色素的。

要穿适宜季节的衣服

“要风度，不要温度”是错误的，不能为了图一时美丽而让自己穿不适宜季节的衣服。像冬天下大雪免起裤腿露腿的行为在上年龄之后会明显感到腿疼的。这都是过来人讲的，虽然我还没有到那个年龄，但我相信过来人的话。

少吃寒性的东西

少吃寒性的东西，像雪糕，冰箱里冰过的凉水，女生体质本身偏寒，所以即使夏天也要从某些角度上来讲要“保暖”。

喝红茶，而少喝绿茶

红茶偏暖，最适合女生喝，而绿茶也是偏良性的茶类。多喝茶可以软化身体里的一些血管

多用热水泡脚

脚底有很多穴位，女生经常会感到手脚冰凉是因为女生身体的血液不容易得到很好很全面的流通而导致手脚冰凉，多用热水泡脚可以促进身体血液流通与循环。有益于保健养生。

不抽烟，偶尔饮酒

吸烟对人体有害，大家众所周知，偶尔少喝些白酒有益于身体健康，但喝多对身体的伤害也是很大的。红酒偶尔喝一下，可以提升自己的品味，而且对美容也有很大的疗效。

不熬夜

女生经常熬夜容易长黑眼圈，长期以往对身体的危害特别大，面色也会看起来面黄枯瘦。脸上也容易因为熬夜长痘。所有长痘都是因为身体的某一位置发生了问题，所以不要经常熬夜。当然，我现在这样熬夜写也是不对滴

饮食篇：

1、早起蜂蜜，睡前酸奶；

2、少吃，最好不吃油炸食品；

3、所有透明包装的果汁都是扯淡，维生素早变质了，只有纸质避光包装的还好，但还是有添加剂。所以最好还是吃新鲜水果，想喝的话就自己现做现喝吧。

4、香蕉是不能空腹吃的，番茄加热吃才能吸收番茄素；牛奶、酸奶、豆浆都不要空腹喝；大蒜要切开在空气中放十分钟再丢锅里；

5、肠胃消化不好的人，吃饭的顺序最好是：汤或喝点儿水、青菜、米饭、肉；

6、很多零食都加了很多调料和味精，吃了不好，可我还是离不开。不吃嘴巴饿哦。现在已经尽量吃水果、酸奶了；

7、最重要的就是，饮食规律!!! 而且我的体质是内寒、外火重，所以不能吃冰冻，最好少吃吧，但是寒性的东西像绿豆粥的话加点儿别的暖性的东西一起煮了，还是要吃些，不然会长痘痘；

8、越饿得厉害越不能马上吃东西，尤其是硬的，应该先喝点儿温水以暖胃；

9、水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力；但有些酸的，还有香蕉之类不适合。早餐前可以吃个黄瓜；午睡后可以吃根香蕉，提神醒脑；晚饭尽量早吃，饿了的话可以吃个苹果，苹果性温，一年四季都适合；

10、早餐最合适的时间是7:30，喝了蜂蜜水后，吃根黄瓜。早餐应该含三种元素：蛋白质、碳水化合物和新鲜水果蔬菜。所以一碗鸡蛋番茄面是最方便营养的，三种都有；或者是一个馒头或包子或面包、一个鸡蛋加根香蕉，可以就着面包喝点儿豆奶或牛奶，酸奶也可以，但晚上喝更好，防便秘还调理免疫系统，所以哥哥老说好像酸奶是我的生活必需品。