夏季养生小常识，女人要注意4大禁忌！

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夏季对于女性来说是又爱又恨的季节了，夏季可以秀出自己的好身材，但没有做好防晒很容易被晒伤了，夏季也很容易爆发各种疾病，所有说夏季女性要做好养生才能保证健康哦。那你知道女性夏季如何养生吗?一起去看看养生小常识吧。

夏季养生远离四大禁忌

第一，忌贪凉

很多的女性朋友在夜晚太热睡不着都会选择开空调睡凉席，殊不知这样很容易导致受寒，而出现了各种腹泻或者是关节疼痛甚至是面瘫等问题出现。所以夏季睡觉要多注意保暖哦。

第二，忌没有午睡

其实进入夏季之后我们的睡眠应该做好调整了，夏季是属于白天长夜间短，加上天气的因素很容易造成疲劳，甚至是睡眠不足。此时要是不午睡就很容易导致各个习惯系统的负荷。因此要适当的午睡一些。

第三，忌渴才喝水

夏季高温多数人都是口渴了才会开始大量的喝水，那你是否发现猛喝时会出现心脏不适呢?其实这是因为水分过量导致了心脏的负荷加重，那么就很容易造成气短心慌等问题。因此建议不要等口渴了才补充水分哦。

第四，忌空调开大

夏季空调开多少度呢?多数的年轻人都是选择16度，其实空调不适合开太大哦。因为两边温度相差过大很容易导致感冒哦，所以想要养生的朋友要禁忌开太大了，应该根据室外的温度来调整空调哦，室内外的温度差最好是在五度左右哦。

其实女性夏季想要养生看似很简单，但是多数的坏习惯都是在日常中极为常见的，比如说不午睡或者是口渴才喝水等等，因此想要养生直接改到小毛病吗，可以来瞧瞧以上的四个养生小常识哦，估计在平时你也是经常这么做哦。

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