养生的误区有哪些？

又到年底了，估计是为了冲业绩，微商和谣言传播者们更加活跃了。

因为，我的七大姑八大姨，最近又开始在微信家族群里分享一些养生砖家写的「养生秘诀」了：

这都 9012 年了，竟然还有人传播这些所谓的「养生秘籍」！！

想要身体健康没错，但是，千万不要被这些谣言和假象给骗了！！

为了让诸位远离误区，科学养生。今天，我就一口气告诉你 25 条「经典养生秘籍」——的真相。

1. 晚上 11 点肝要排毒？

这个邪我就是不信。

首先，人体真的没有什么「排毒时间表」。其次，要说肝脏的「排毒」功能，其实就是把相关物质代谢掉，比如酒精。

记住，你身体里没那么多「毒」，又不是被唐门下了蛊。

2. 晚上不吃饭能减肥？

看把你给能的。

靠节食减掉的大多是水分，很容易反弹。不吃晚饭挺伤身体的，还容易伤害胃肠功能，根本不利于减肥。

不管是谁，每天少吃一顿饭都会减掉一点体重。少吃三顿，你可能还会饿死，不信你试试。

3. 痘痘长在不同位置，代表不同器官出问题了？

不，这只是告诉你，岁月带走了「青春痘」里的「青春」，而没有带走你的「痘」。

痘痘的出现主要和皮脂腺及毛囊的分布位置有关系，鼻子、下巴、背部，皮脂腺多，就容易长痘痘。

下次长痘，别再去网上搜痘痘位置对应的器官了，搜了你也记不住。

4. 小龙虾浑身都是寄生虫？

确实会有寄生虫，但如果浑身都是，你就看不见小龙虾了。

应该没人作死去吃小龙虾刺身吧？小龙虾只要烧熟煮透，就没什么风险。

都是成年人了，忍耐一下，别半生不熟就吵着要吃。

5. 吃豆腐会让男人变娘，女人患癌？

男默女泪，不看后悔？

豆腐是好个东西，蛋白质多还能补钙。但是正常量食用豆腐，并不会导致体内雌激素水平过高。

想靠多吃豆腐变成萌妹，劝你还是放弃吧。

6. 吃韭菜能壮阳？

壮阳是不行的。

韭菜中含有锌、维生素 C 等物质，对身体有一定好处，但与 xing 功能没有直接的联系。

况且，这些营养素，在其它食物中也一样会有。

7. 适度喝酒有益健康？

都是那些想喝酒的人的借口。

酒精是明确的致癌物，且会伤害肝、心血管等。完全不喝酒的人，比少量喝酒的人得冠心病、脑卒中等疾病的概率更低。

遇到劝你喝酒的人，离他远点吧，看起来是助你健康，其实是在给你下毒。

8. 奶白色的汤更有营养？

如果营养有颜色，冠军也不是奶白色。

奶白色的汤，多的不是营养，而是脂肪。

没法给你营养，只能让你越喝越胖。

9. 吃核桃可以补脑？

如果吃啥补啥，这么多年，我们得长成啥样？

食物的营养是按成分来评价的，而不是它的样子，食物也是不可貌相的。

我就想问问，如果你吃核桃补的是脑子，那吃被门挤过的核桃呢？

10. 洗牙会把牙齿弄松？

让牙齿松动的不是洗牙，而是牙石。

牙石是牙周炎最直接的隐患，重度牙周炎就会有牙齿松动甚至脱落等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只有洗牙才能洗掉。

再不去洗牙，你的牙石就要城墙厚了。

11. 吃酵素，排毒又减肥？

如果拉肚子也算排毒减肥的话……

酵素其实就是酶，吃进去之后在胃里就会被分解掉，并没有诸如「排毒减肥」之类的功效。一些自制的水果酵素，还可能让你拉肚子。

别再迷信酵素了，要是靠吃一吃就能瘦，你还会是现在这个样子吗？

12. 坐月子期间不能洗澡、洗头、通风？

月子是谁？你坐上去干嘛？

女性分娩后，通常会有 6 周左右的「产褥期」，这是一个身体自我调节的过程，注意营养均衡、多多休息就可以，没那么多「禁忌」。规律太多，不仅没用，还可能伤害身体哦。

不记得那个夏天坐月子被热死的产妇了吗？

13. 身体一直不发烧，反而是身体不好？

这么说来，自残的人身体最好？

发烧，只是说明有「外来物种」入侵了身体；不发烧，就是没有入侵或是身体对外来入侵者暂时没有察觉。

身体好与坏，可不是通过发烧来判断的。

14. 住旅馆会感染 xing 病？

得看你在旅馆里到底要做什么。

xing 病的传播也是讲条件的，有问题的从来都不是旅馆。

就像有些人去个澡堂，也会被传染梅毒一样。

15. 睡觉朝向有讲究？

有，估计得水平方向，垂直方向应该不太行。

头北脚南还是头西脚东还是头东北脚西南……都是好朝向。一切问题，都是习惯问题。

只要你能睡着，睡成指南针也没问题。

16. 裸睡容易得皮肤病？

别把皮肤想得那么脆弱。

只要保持床上用品干净，不用担心什么皮肤病。裸睡能提高睡眠质量、让皮肤变好，以及对「下面」好，简直棒极了。

嗯，只要不遇上地震，

17. 器大活好才是硬道理？

老司机只讲究技巧，小孩子才在意尺寸。

18. 睡前洗头发不擦干不好？

是，不擦干就睡第二天很难梳。

如果你湿着头发也能舒舒服服地睡觉，就不用太纠结。纠结的人，既然已经费力洗干净头发了……

也不差擦干这一步。

19. 用姜抹头皮能治疗脱发？

如果你觉得姜能刺激头皮，促进头发生长，那辣椒的刺激性不是更强吗？

目前没有任何研究证明姜有生发作用。如果脱发很严重，还是老老实实去医院吧。

让姜回到黄焖鸡米饭里继续装土豆比较好。

20. 蛋清敷脸可以美白？

怎么，你当那么多皮肤黑的人是买不起鸡蛋吗？

蛋清里没有能让皮肤变白的有效成分，生蛋清反倒可能有细菌，敷到脸上容易引起过敏。

鸡蛋，还是用来吃比较好。

21. 吃香蕉可以治便秘？

你误会香蕉了。

多吃生香蕉，容易引起便秘，因为鞣酸含量高。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出。

想缓解便秘，倒是可以吃点西梅、火龙果。

22. 涂口红等于吃重金属？

没钱送口红就直说呗，何必呢。

除非一个人一天吃掉 4 根口红，不然其中的铅并不会影响到健康。

喜欢的女孩子就放心大胆亲上去吧。

23. 舌苔不能刷？

不仅要刷，还要认真刷。

舌苔上住着不少细菌，时常打扫，让你我「口气」不再那么大。

刷小心点别干呕就行，不然别人以为你怀孕了。

24. 穿文胸能防止胸下垂？

乳房下垂的部分原因是地心引力，而对抗地心引力最好的办法就是——上天。

穿文胸不能防止乳房下垂，它最大的作用是「美化外观」，避免各种尴尬的出现。

冬天来了，穿的厚的妹子可以放纵一下了。

25. 无线 Wi-Fi 很危险？

是啊。如果厕所里有 Wi-Fi 的话……

你看，上厕所上到最后都出不来了，挺危险的吧？

只不过，Wi-Fi 的辐射对人体没什么影响，别担心。

好了，25 条说完了，总而言之，我想说，很多人们平时奉为圭臬的所谓「养生秘诀」，其实根本就没有什么科学依据。

「养生」是一种健康的生活状态，更是一种良好的心态。与其每天担心这个，害怕那个，还是安安心吃好睡好最实在。

毕竟：做人最重要的是开心嘛。