春季吃什么养生 多吃这些健康一整年

发表自话题：春天要吃什么养生

冬季已经离我们远去，万物复苏的春季已经降临。而春季的养生方法与冬季是截然不同的。今天小编就和大家聊聊春季吃什么养生好，小编提醒，多吃这些健康一整年哦!

春天吃什么养生

  春季是养生的好季节，人的身体也像植物一样开始复苏，因此我们推荐了几款适合春季多食用的食物。

1、春芽

  春日食春芽。大家都知道，吃当季的蔬菜水果更有利于健康。孔子说不时，不食，医经典著作《黄帝内经》也说要食岁谷，意思是不是这个季节的(东西)就不吃。春天里所有的植物都生发出鲜绿的嫩芽，可以食用的春芽有很多，如：香椿、豆芽、蒜苗、豆苗、莴苣等。

2、蜂蜜

  中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力，是春季最理想的滋补品。因此，在春季，如果每天能饮用1~2匙蜂蜜，以一杯温开水冲服或加牛奶服用，对身体有滋补的作用。

3、红枣等养脾甜食

  到了春季我们应该少食酸，多食甜。春季是肝气旺盛的季节，因此食酸会让我们有损脾胃，并且经过了一个冬季，人们脱去外衣，开始经常户外活动，这个时候运动量明显增加，应该多食红枣等甜食补充能量。此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此可以通过甜食为身体提供热量。

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