发表自话题：身体保养的知识

春天是给万物带来生机的季节。当自然界阳气开始生发之时， "人与天地相应"，此时人体之阳气也顺应自然，向上向外疏发，其生理变化主要体现在以下两点：

第一，气血活动加强，新陈代谢开始旺盛

中医学认为，外界气候变化对人体气血的影响是显著的，如在天热时气血畅通易行，天寒时则气血凝滞沉涩。而春天之气候介于炎热的夏天和寒冷的冬天之间，气候温和，故气血活动亦介于二季之间的状态，即春天的气血活动逐渐增加。这种情况可从脉象上反映出来， 正如《索问•脉要精微论》说："春曰浮，如鱼之游在波"，意思是说春天人体的脉搏浮而滑利，好像鱼儿游在水波之中。阳气，在某种意 义上来说，即代表着人体新陈代谢的能力，阳气的生发意味着人类新陈代谢开始旺盛起来。

第二，肝主春，肝气开始亢蛊

《素问•金匮真言论》曽明确提出"五脏应四时，各有收受"的问 题，即人体五脏和自然界的四时阴阳相应，各有影响。具体到春天， 即是"肝者……为阳中之少阳，于春气"。此外，在《黄帝内经》里还有"肝主舂"的记载，所谓"肝主春"，即是说人体肝脏与春季相 应，肝的功能在春季较旺盛，具体表现为盱主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强。由于气候温和，人们的户外活动逐步多起来，因此，肝所藏之血流向四肢。春天随着气候的转暖和户外活动的增多，人们的 精神活动亦开始活跃起来。这些生理上的变化，都给春天的饮食提出了新的要求。

春季有害物质对人体的影响

然而，春季里一些对人体有害的东西，如致病的微生物、细菌、病毒等，也会乘机而动、乘虚而入，各种病虫害猖獗，给人们造成巨大的祸害，在我国南方这种情况尤为明显。中医学认为，春天的气候特征是以风气为主令，而风邪既可单独作为致病因素，也常与其他邪气兼夹为病。当风邪侵袭人体后，一般可产生下述病理变化：

一，伤人上部，如伤风感冒中常见的头项疼痛，鼻塞，流涕、咽喉痒痛等症状，又如风水一症起初也以眼睑水肿为多见。

二，病变范围广，由于风邪善行数变，变化无定，往往上下窜扰， 故病变范围较广，稽留于皮毛或肌肉腠理之间，或游定于经脉之中，逆于上，可直达额顶，犯于下，可侵及腰膝胫腓等。

三，"风胜则动"，其证以动为特点，故凡见肢体运动异常，如抽搐，痉挛、颤抖、蠕动，甚至角弓反张、颈项酿等症往往责之于风，而列于风病。

四，兼杂为病，即指风邪常与其他邪气相互兼合并侵犯人体。如在长夏之季，风邪常与湿邪一起侵袭脾土，往往町见消化不良、腹胀、 腹泻等脾胃受损的症状；若与热合则方风热，与寒合则为风寒，或风 寒湿三气杂至而侵袭人体，即人们常说的风热外感、风寒外感、风湿痹静等 。此外，风还可与体内之如痰相结合而成风瘦，风瘦 上犯又可引起种种病症。

医疗气象学证实：在大风呼啸时，空气中的冲撞摩擦噪音会使人心里感到烦躁不适，特别是在音频过低，甚至达到"次声波"的标准 时。科学家们已经发现次声波是杀人的声波，它能直接影响人体的神经中枢系统，使爪头痛、恶心、烦躁，甚至致人于死地。同时，猛烈的大风常使空气中的" 维生素" 一负氧离子严重减少，导致那些对天气变化敏感的人体内的化学过程发生变化，在血中开始分泌大量的血清素，让人感到神经紧张、压抑和疲劳，并会引起一些人的甲状腺负担过重。

此外，大风使地表蒸发强烈，驱走大量水气，空气湿度减小，这会使人口干唇裂，鼻腔粘膜变得干燥，防病功能亦随之下降，使许多病菌乘虚而入，从而导致呼吸道疾病发生，如支气管炎、流感、肺结核等。这些疾病的广泛流行，也往往是"风助病威"的结果。故《黄帝内经》里又说："风者，百病之始也"。

春季6节气分别对人生命健康的影响

立春

立春是春季的第一个季节，立春后，气候变暖，阳气开始散发，气温开始逐渐上升人体变化也由此开始。肝木应于春时，从立春之曰起，人体少阳开始升发，肝阳、肝火、肝风也随着春季阳气的升 发而上升。所以，立春后应庄意肝脏的生理傲正，疏泄肝气，保持情绪的稳定，使肝气条畅而不影响其他脏腑。

雨水

雨水时节，人体的肝阳、肝火、肝风更会随着春季的阳气升发而上升，所以应该特别注意肝气的疏泄条达。自然界一派生机，特别是 南方地区，万物臟向荣。养生者亦须振裔精神，勃发朝气，志蓄于心，身有所务。

惊蛰

惊蛰时节，人体中的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气的升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春天一样舒展畅达，生机盎然。饮食起居应顺肝之性，助益脾气，令五脏和平。老年人更要注意身体的保养，元代丘处机在《摄身消息论》中说："当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。……天气寒暖不一，不可顿去棉衣。老人气弱骨疏，风冷易伤腠理，备夹衣于暖易之，一重渐一重，不可暴去。"这也即是俗话所谓的"春焐”。

春分

春分对于人体而言，其重要意义仅次于夏至、冬至，对健康有较大的影响。春天高血压病多发，也容易产生眩晕、失眠等症。也是精神病多发的时节，因此调摄情志尤为重要。

人们应顺应春季生机盎然的特点，多做户外活动，调摄情志。如野外放风筝，沐浴阳光，呼吸清新空气， 嬉戏玩乐 ，将一切烦恼置之度外，迎天顺气、随风送优。

清明

清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉，而乍暖乍寒的多变天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎； 春季又是呼吸道传染病，如白喉，猩红热，百日咳、麻疹、水痘、流 月胃疾患的多发季节。清明以后，多种慢性疾病易复发，如关节炎、 精神病，哮喘等，有慢性病的人在这段时间内要忌食易发病食物，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹芦、毛笋、羊肉、公鸡等，避免旧病复发。

谷雨

谷雨时节气温升高和雨量増多，人体这段时间内更为困乏，所以要注锻炼身体。

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