春季不可多得的养生小知识，你知道几个？

发表自话题：身体保养的知识

春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节，春季人体阳气旺盛，虽然气温有所攀升，但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。

春季有哪些养生小常识呢?

1、每天坚持多喝水，能够增强身体系统的循环速度，缓解紧张的身体机能，提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水，一年就能瘦掉5磅。

2.每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍，坚持下去，自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽，并且对高、头晕、、有一定的效果。

3.多晒太阳补钙春分过后，日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣，阳光洒在身上温暖而柔和。此时，我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳，胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳，不要隔着玻璃晒。

4.养生小常识：到了立春这个季节了以后，我们要注意起居，可以在晚上的时候，晚一点睡、早上的时候，早一点起，助于人体阳气的生发。平常的时候，可以适当的去户外做活动，这样可以畅通我们的血脉。

5.养生小常识：青椒，它里面含有丰富的胡萝卜素，有着很好的美肤功效。它里面含有的丰富的维生素C，对于防治牙龈出血等，有辅助治疗作用。帮助我们提升人体地方免疫力，预防衰老。

6.养生小常识：香蕉，它的营养是很丰富的，蛋白质等含量是很高的。它可以帮助我们，起到辅助降血糖等功效。

7.养生小常识：葱、、、榴莲等很香的食物，都是很适合春季的时候吃的，因为它们都可以促进阳气生发，适应春天的自然规律。

养生小常识：黑枸杞，它里面所含有的花青素。可以深入到人体的细胞，保护细胞膜，不让它被自由基氧化，同时还可以起到保护脑神经不被氧化的效果，因此食用它以后，可以有效的改善我们的睡眠情况，提高我们的睡眠质量。

春天肝气生发，应少吃具有收敛作用的酸味，肝在五行属木，肝木克脾土，所以开春以后要多注意脾胃的保养，甘甜之味适当摄入可补益脾土。春天的时候，不要过早的脱掉厚衣服，这时候的气候变化，是比较的大的，阳光的照耀，让人把初春的时候的寒冷，给忽略了。所以在穿衣的方面，要慢慢的减少，对于中老年人来说，更是不要着急推掉暖暖的衣服。少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸：立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是，立春后麻辣火锅要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因为这些食物都可能损耗阳气，导致上火。