新时代老年人的生活信条，快乐活100岁！

发表自话题：养生知识100条

原标题：新时代老年人的生活信条，快乐活100岁！

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时代在变，社会在变，即将退休或者是已经退休的人，必须好好改变一下自己的生活信条，不能再走上一代的老路。

大家不妨试试用新的生活信条来安排退休生活，看完做到活过100岁！值得收藏~

关于饮食

1、饮食清淡，身体康健。 吃忌八过：过酸、过咸、过甜、过辣、过热、过粘、过硬、过寒。

2、不宜常吃的十类食品：油炸类、熏烤类、腌渍类、冰镇类、甜食类、酱制品、内脏类、动物血类、方便食品、过期食品。

3、天天吃大枣，青春永不老；五谷加大枣，胜过灵芝草。

4、宁吃好桃一口，不吃烂杏一筐。暴食暴饮会生病，定时定量可安宁。

5、大鱼大肉，大烟大酒，体胖血稠，命不长久。

6、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁祸首。

7、多吃不如细嚼，饥不饱食，渴不狂饮，饭前喝汤，苗条健康。

8、竹从叶上枯，人从脚上老，天天干步走、药铺不用找。

9、春不减衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。

10、“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”。小小老百姓，大大的聪明人。用了话两句，解决大问题。养生又保健，防病少花钱。

11、食不厌多(饮食过多)，害处多多；食不厌精(精米精面)，要生疾病；食不厌杂，营养均衡，五谷杂粮，身体康宁。

12、三杯“圣水”——复活神水：

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯温开水，预防百病水，称之为圣水。

(说明：温开水25-35度，有很好的保健作用，誉为“复活神水”。)

13、金豆银豆、不如黄豆。营养之花大黄豆，豆中之王大黄豆。抗癌蛋白最优秀，吃肉不如吃黄豆。鱼生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

14、主食(淀粉、蛋白、脂肪)百吃不厌，副食(肉、鱼、果、菜)贵在常变。主食不变，供给热能；副食常变，营养均衡。

15、“长寿之果”大核桃，百果里头为魁宝。保健营养价值高。它有十二大功效：滋肾补肝健心脏，润脾和胃养大脑，生血黑发壮筋骨，美容补气抗衰老。

16、少食多餐，益寿延年。睡觉不蒙头，黄昏郊外走，无事勤扫房屋，强似上药铺。常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。

17、喝绿茶，吃大豆。睡好觉，常运动。酒限量，烟戒掉。天天笑，容颜俏。

18、饭后(半小时)百步走，活到九十九。饭后百步走，强似开药铺。

19、鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安。

20、晚饭少吃一口，肚里舒服一宿。

关于生活

21、一个经常旅游的人，必有渊博的知识、不挠的毅力。一个经常锻炼的人，必有健康的体魄、充沛的精力。

22、四莫忘：养生莫忘养心，养心莫忘寡欲；至乐莫忘求知，求知莫忘读书。

23、莫把烦恼放心头，免得未老先衰颓；莫把烦恼放心头，免得白了少年头

24、寿命的缩短和精力的虚耗成正比；寿命的延长和心情的悲哀成反比。

25、智力的发展取决于身体的健康，身体的健康取决于心理的健康。

26、愉快的生活，丰富多彩；体育锻炼，乐趣无穷。

27、忧愁、焦虑和悲观，使人体弱多病；豁达、喜悦和乐观，使人健康长寿。

28、运动、节欲和欢乐，可以使人暮年保持青春活力；懒惰、奢欲和悲哀，可以使人壮年神呆未老先衰。

29、人生四愈：良好的决断愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈强，身心健康的状况愈好。

30、习勤成乐，习乐养心，有利健身；习逸成惰，习惰成疾，有害身体。

31、走路和音乐要两方面并重，才能得到完美的人格：走步能强健身心，音乐能陶冶情操。

32、心理健康是智慧的源泉；身体健康是幸福的保障。

33、生活像镜子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病来了，常笑病没了。

34、心中欢乐，强身健体；心中烦愁，伤神减寿。

35、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，来自健康的身体。

36、良好的健康状况，美好的愉快心情，是幸福的最好资金。

37、内心的欢乐，是一个人过着健全的、正常的、和谐的生活所感到的喜悦。

38、养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。

39、乐观和欢笑是养生保健的金钥匙；忧虑和愤怒是损害健康的腐蚀剂。

40、锻炼和运动，增进人体的健康和乐观的情绪。健康和乐观，乃是幸福生活和延年益寿的保障。

关于养生

41、好儿好孙子，不如好身子。身体有精神，全家乐滋滋。少病少累赘，自己少受罪。儿女少受累，省钱省药费。

42、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身体健康。不生百病，不用药方。

43、治病花钱不要细，别跟自己过不去。病来身上心放宽，战胜疾病须乐观。

44、睡觉像个“狗”，活到九十九。活一天，赚一天，活一天，乐一天。

45、生命在于运动，生命在于休息。保持乐观情绪，遵循生活规律。白天按时运动，身体就会康宁。晚上按时休息，精神就会安逸。

46、愚蠢的人勾心斗角，争权夺势；聪明的人活动锻炼，生理保健。 权势是暂时的，健康是长久的。

47、心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多。

48、要活好，心别小，善制怒，寿无数。笑口开，病不来，心烦恼，病来了。

49、生气四害：血压变高，血脂变稠，血色变紫，血管变细。引发脑塞，心肌梗死！

50、一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。 天天开口笑，寿比彭祖高。

51、冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。

52、健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

53、宽厚待人，严于律己，知足常乐，不攀不比。

54、小事糊涂，大事明白。度量大一些，风格高一些，看的远一些，想的宽一些。“诸葛一生惟谨慎，吕端大事不糊涂”。

55、养生十二能：

能欢、能笑、能舒畅；能摩（按摩）、能炼、能健康；能静、能逸、能养神；能吃、能睡、能长生。

56、病有五来：吃出来，喝出来，吸出来，懒出来，气出来。

57、心胸开阔，心地善良，处事泰然，性格开朗。爱劳动，不懒惰，爱活动，不闲着。

58、贪吃贪睡，添病减岁。甜语甜食，夺志坏齿。生活有度，人生添寿。吃饭有度，不胖不瘦。

59、动脉硬化，并不可怕。既可预防，又可变化。从无到有，从有到无，从轻到重，从重到轻。从本治起，两条措施：快走慢跑，调控饮食。

60、大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。终生保健，终生康健； 终生养生，终生康宁。

关于心态

61、保健对联：

上联：荣辱不惊闲看庭前花开花落。

下联：去留无意漫观天空月圆月缺。

横批：任凭风浪起稳坐钓鱼台。

62、塞翁失马，安知非福。天有不测之风云，人有旦夕之祸福。祸福相依时运变，人生风水轮流转。黑夜前头黎明到，寒冬过去是春天。

63、月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人生路上多坎坷，身处逆境寻欢乐。

64、任凭世间沧桑变，我心平静身体健。细推物理须行乐，何为浮名羁绊我。

65、人生若戏，有缘相聚。彼此情谊，务须珍惜。琐事殴斗，庸人之举。大智若愚，舍私取义。俯仰无愧，心旷神怡。随遇而安，自成天趣。

66、房宽楼宽，不如心宽；千好万好，不如心好。

67、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。心灵的疾病，比肌体的疾病更危险。

68、千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。

69、临大事静气为先，遇险滩宁静致远。

70、大其心容天下之物，虚其心受天下之善，平其心论天下之事，定其心应天下之变。先天下之忧而忧，后天下之乐而乐。

71、顺其自然，量力而行。善待自己，无愧于心。随遇而安，自成天趣。信马由缰，快乐安康。

72、人生有缘才相聚，何必与人过不去。人逢花甲叹时短，我命在我不在天。

73、人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。

74、心胸狭隘、鼠肚鸡肠、斤斤计较、命不久长。宽宏大度、心旷神怡、处事大方、长寿健康。

75、宽宏大度容天地，得容人处且容人。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

76、知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。

77、天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。

78、一日三笑，人生难老。一日三恼，不老也老。

79、笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。

80、受人点滴之恩，当以涌泉相报。多看别人长处，多记别人好处，多帮别人难处，多怜别人的苦处。

关于养老

81、穷人，富人，最后都是老年人；这家，那家，最后都是老人家。把心放宽，不要攀不要比，不要自己气自己。

82、重视健康，淡泊钱财，死不带去，生不带来。忘掉过去，珍惜现在，享受今天，乐观未来。

83、活着就是胜利，挣钱只是游戏，健康才是目的，快乐更是真谛！

84、人老三不四有：不闲着，不累着，不气着；有老伴，有老友，有老窝，有老底。

85、老夫妻三从四得：说的正确听从，指挥对的服从，老伴外出跟从；一时冲动忍得，买必需品舍得，相互好处记得，生活保健懂得。

86、无论什么时候，人要有自己的兴趣、追求，可大可小。否则心如死灰，就会日薄西山。

87、日落西山人未老，抓紧时间到处跑。可别等到腿不好，让人扶着走不了。

88、外面世界真美好，健康快乐少烦恼。夕阳不会无限好，快乐一秒是一秒。

89、身体器官该省的地方，一定要匀乎着使用，省着用就是在延长健康的保质期。

90、心气不可太高，欲望不要过强，要将随心所欲与顺其自然、随遇而安结合起来。

91、养老最佳生活方式：多歇歇别太累，到时吃按点睡；看上就买甭嫌贵，决不和自己作对；得空与友聚聚会，既有清醒也有醉；能挣钱会消费，生活才算有滋味。

92、各人活法任选择，大路朝天慢些走。你想做啥就做啥，不重名利最潇洒。

93、我们有些观念是应该有所调整了，不必对儿女的事考虑太多，“儿孙自有儿孙福，休为儿孙做马牛”。

94、该健忘的就健忘，该粗心的就粗心，该弄不清楚的就不清楚。过去了的事就过去了，小事情上傻一点就是幸福。

95、良田万顷，日食三升；大厦千间，夜眠八尺，够吃够用就行了。

96、 高寿歌谣：

八十不稀奇，九十多来兮，百岁笑眯眯，茶寿（108岁）乐滋滋，七十小弟弟，六十睡在摇篮里。

97、福在健康中，乐在长寿中，笑在生活中；祸在无知中，苦在疾病中，悲在心病中。

98、旺盛的精力，来自健康的身体；愉快的笑声，是精神健康的标志。

99、老有所养，养之得法；老有所乐，乐之得心；老有所为，为之得效；老有所医，医之得当；老有所学，学之得益。

100、好好活，慢慢拖，一年还有一万多。过一天，少一天；过一天，乐一天；乐一天，赚一天！

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