健康食疗，保健养生，注意这些小知识小常识小细节

发表自话题：健康养生食品小常识

不知道你有没有听说过马斯洛的需求层次理论，但我想你一定注意到了近些年来，国内掀起了一股养生、保健、食疗的热潮，这股风是怎么来的呢？

当人们的经济增长到一定的程度，就会逐渐关注到自身的健康水平，而我国国民经济正好就在这样的一个阶段，人口老龄化更是起到了催化的作用，所以这场养生保健的热潮呼啸而来。

这些养生保健的小知识、小常识你都知道吗？

一谈起养生，很多人都津津乐道，一方面是因为自己对这个东西非常的感兴趣，另一方面是因为自己对这些养生保健的事也多少了解一些，那么有哪些是养生保健的小知识小常识呢？其实，身体健康状况良好的中老年人是不需要进补保健药品的，因为现在我们的生活富裕了，食品中的营养能够满足身体的需要，即使是中老年人，只要注意多食用一些高营养的食物也就可以了。早睡早起、锻炼身体比什么保健药品都管用。

细节决定成败，养生小细节有哪些？

养成睡前泡脚的习惯，能够加快血液循环，让人睡得更香；吃饭细嚼慢咽，不要过多的与人交谈，充分的咀嚼食物能够帮助肠胃消化吸收；中老年人尤其应该注意，不要一醒来马上起床，应当缓和2分钟左右，能够有效的降低患中风的风险；多笑，笑能够增加人体血液的流动速度，经常的笑对身体也有好处。

很多人都高声吆喝着养生、保健，殊不知养生保健就在我们的身边，注意生活中的常识、细节，让我们从身边开始养生。

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