春季养生小常识100条

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春天是传染病高发季节，在春天的时候一定要注意自己身体的调养，那么在这个季节里面我们应当如何养生呢？今天给大家介绍的就是关于春季养生的小常识。

1、在春天的时候一定要防风，因为中医认为春天是风邪主令的时候，风邪也是外来致病因素的第一位。

2、要做好防寒的工作，春天刚开始的时候是乍暖还寒的。每天的气温上下波动比较大，所以也在初春做好防寒工作尤为重要。

3、经过漫长的冬天，我们体内的各个器官的技能消耗的比较多，春天是一个阳气生发的季节，很容易造成阴阳不调的状况，让人出现阳虚的症状。

4、根据相关专家的介绍，在初春的时候寒气还没有退去，可以服用一些温补类的食物，比如说韭菜，葱等等。这些食物都可以补足我们身体阳气的不足。

5、在春天适合养肝，因为肝脏的病理机制多少是少虚的，如果在春天调养不当的话很容易引起肝火的上升。

6、日常生活中一定要注意动力结合，劳逸结合，不要轻易发脾气少吃一些刺激性的食物。

7、一年之计在于春，对于养生来说春天是非常重要的，在这个季节养生的心情一定要保持喜悦欣然。

8、中医认为在春天和夏天适合养自己身上的氧气。所以才春天的时候可以多吃一些辛辣味的东西，比如说韭菜等等。不仅可以帮助我们体内寒气的散发也可以补充阳气，不过像那些滋阴的食物就不适合在春天的时候吃比如说香蕉，梨等等。尤其不要吃一些生冷的东西，像冷饮之类的，这样会导致寒气聚集在我们的体内。在夏天的时候容易导致脾虚，带来一系列的症状。

9、许多人都知道在春天的时候要捂脚能够达到保健的效果，可是捂脚时候不能出太多的汗，如果天气很热了还在捂着的话那么对身体是不好的。

10、对于许多女孩子来说，在春天刚开始的时候她们就想要穿单鞋，这对身体是没有好处的。因为我们的脚和小腿是几个穴脉的汇合点，这几点都对应着我们的几个重要器官，比如说肝脾肾。所以在初春的时候一定要注意保暖工作，不要过早的穿单鞋。

11、在春天刚刚来临的时候，许多人就迫不及待的想要出去锻炼。可是雾天的时候不要紧锻炼，因为在雾里面会含有大量的灰尘和一些有害物质。我们锻炼的时候会吸入这些有害物质。

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