养生集｜寒性体质的女孩子怎么调理身体？

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我从初一那年受冻之后，一直到上完大学，一直是寒性体质，非常怕冷，冬天手脚冰凉，不易出汗，痛经，大姨妈紊乱

这2天大姨妈到访，一直坚持泡脚➕酒酿蛋➕热水袋，保暖工作做到位了，每天晚上都可以静心入睡，第二天脸上红扑扑的，相比较前几年，现在真的状态已经好多了

“寒为百病之源。”只有身体足够温暖才能阳气顺畅，身体才能抵御外邪的入侵，所以日常一定要注意调理

有几个调理方向可以参考：
1、日常保养小技巧
-多泡脚。热水就行，其他的随意放，我家里有姜渣和艾草，所以放这两种的最多

-常坐艾叶垫。清代名医吴尚先推崇的坐垫法，“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为优矣。”
取艾叶500克，晒干，揉碎，用纱布包制成坐垫，让患者坐在上面。艾叶性温，具有温经止血、散寒止痛等功效。艾叶装在坐垫里，温暖之气从肠道进入人体，可以温暖五脏六腑，甚至可以治疗寒冷诱发的腹泻。“坐着就能增加阳气”。
我已经买了两个艾叶垫在路上了，准备家里放一个，公司放一个

2、饮食控制，少吃寒凉的东西
寒凉的东西不光包括温度上的冷饮寒凉之食，还包括性质寒凉，比如海鲜、牛奶等

3、避寒
夏天不长吹空调风，冬季多保暖，运动出汗后一定要多保暖

4、强脏腑，这是根本。
-节欲养肾；
-强脾胃，脾胃为气血生化之源，非常重要；
-肝胆：这个主要调理情绪，情绪不好容易导致疏泄失常，发生气滞血瘀；

5、食疗

-多吃羊肉/牛肉/栗/核桃/干姜/肉桂/韭菜/虾仁等

-秋冬适当吃些酒酿蛋，温补

-痛经的话，姨妈到访前，服用几剂佛手蛋，中医彭崇让的经验方，我前两年经常喝，常服可使姨妈顺畅，容光焕发，具体的方子可以搜索我的历史回答

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