《养生小知识》梳头是最简单的养生~

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谢肇制《五杂组》卷一二亦载:“梳为木齿丹，每日清晨梳千下，则固发去风，容颜悦泽”。古时分，天下男人之所以比女性平均寿命短，除“烟、酒”等恶习因素外，恐怕与梳头不无干系。梳头不止是能衬托一个人的容颜，还能延年益寿和养生。

梳头每个人都应该怀着认真的态度

毕竟中国古代养生家重视的养生方式——梳头，宋朝的《清异录》中就有记载：“梳头洗脚长生事，临卧之时小太平”。足以说明古代对待梳头秉承着对梳头的重要，也表现出梳头是可以长寿和养生。

不仅如此南北朝时著名医学家陶弘景认为，“头当数栉，血流不滞，发根常竖”

大文豪苏东坡：“梳头百余下，散发卧，熟寝至天明。”

要知道，头部被中医誉为“精明之府、诸阳之会”，集中了很多重要穴位，人体十二经脉和奇经八脉都汇聚于头部，可以说头部掌管着身体各个部位的健康。

国医大师周岱翰指出，无论男女，即使是头发稀落的老翁，早起梳头，都能有效刺激头部诸多经穴，有助于阳气舒畅和升发。

现代研究也表明，头是五官和中枢神经所在，可改善大脑血液循环，令人神清气爽。

每朝梳头两三百，养发效果作用多

1、改善白发

古人说：“千过梳头，头不白，一直坚持梳头的陆游到了晚年头上稀落的白发中竟还能长出“茸茸胎发”（黑发）。也有隋朝，名医巢元方就明确指出，梳头有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的作用。都可说明疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发。

2、滋养头发

清宫的《起居记》记载，慈禧太后天天起床后的第一件事是让太监用特制的梳子为她长期梳头，这使她在花甲之年仍满头秀发。这表明了梳头是可以滋养头发。另梳发可以去掉头及头发上的浮皮和脏物，并给头皮以适度的刺激，以促进血液循环，使头发柔软而有光泽.

3、缓解头痛

梳头时刺激头皮可使绷紧的神经得到松弛、使紧张痉挛的血管得以舒张，对血管神经性头痛、偏头痛、神经衰弱、三叉神经痛等病症有较好的缓解作用。

4、改善睡眠

大多数时候，失眠通常和神经衰弱联系在一起。症状较重时，我们称之为失眠，症状轻时，就叫它神经衰弱。对于普通人来说，缓解神经衰弱最好的方式就是——梳头！

另外，梳头还有这样的作用

1、防脑中风

抗衰老，先治脑。脑是人机体的司令部，保护好大脑对人体的健康意义重大。脑中风是老年人的常见病，对付它的最好办法就是加强预防，坚持梳头就是一种最简单易行的好办法。

梳头，不仅是美容化妆的需要，而且对自我保健大有益处，尤其是对脑中风能起到很好的预防作用。俗话说：“梳头十分钟，预防脑中风”就是这个道理。

2、养气活血

女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、开窍守神、止痛明目等。尤其对于女性，坚持梳头可以畅通经气，疏通头部血流，滋养头发、防止脱发。

梳头发的好处如此之多。所以我们要长期坚持梳头，不仅可以疏通全身经络、促进气血顺畅，增强人体免疫力，还可以增强中枢神经系统的平衡协调功能，健脑提神、缓解精神紧张、促进睡眠、消除疲劳、延年益寿，并且对于感冒、高血压、脑血管等疾病还有预防作用。因此，不少保健人士和养生专家都建议养生要常梳头。

每天梳梳头，益处多多。头为诸阳之会，所有的气血都是奔着头上来的，头就怕堵住了，一堵住什么心血管疾病、脑梗塞之类的问题就全来了。你把头一梳，头部一清爽，这些问题就全解决了。所以梳头是能消百病的妙法。

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