性生活是否可以提升人的活力

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你和你的朋友多年来一直思考着“激情”两字，而这正是获得满意性生活的一种表现。但你们中有几人真正实实在在地看到激情了？等下次做爱后心情舒畅时，起床，看看镜子中的你：你是如此自信、富有朝气，充满活力。看见了吗？这就是“激情”。

你会知道自己感觉为什么这样好。但“激情”不仅仅是一种感觉。科学家将其看做是内啡肽的作用，这是在性爱之后脑中释放的一种化学物质。

医学研究人员认变适宜的性活动可以缓解慢性疼痛，激发创造力，恢复精力，使你显得更年轻。所有能让你感觉良好、活力倍增、精神振奋的东西都将会使你更年轻，所有这些都与性相关。

亲昵行为也能提高你的机体的免疫力，防止疾病的发生。性生活有助于克服慢性疾病和关节炎带来的疼痛。内啡肽缓解了疼痛，性生活也起着重要的心理学作用。很多时候病人说，疼痛并不是主要问题。她们更关心的是疾病对她们生活质量的影响程度，而性生活是其中主要的一部分。所以患病时若能保持性活动，则有助于促进人们对自己和生活的感觉。

性生活也可以治愈因年老而造成的疼痛。虽然性生活没有什么真正的治疗作用，但研究人员发现它的确能缓解某些头痛。在一项小规模的调查中，47％的周期性偏头疼患者认为性生活可缓解他们的疼痛。一种原因可能是情欲亢奋抑制了引起疼痛的神经系统的活动。另一方面，性生活有时也可以引起头疼。

为了美好的性生活，应避免吸烟与食用高脂食品，以保持良好的健康状况。这两种不良习惯可导致血管阻塞，使获得性快感和性高潮更为困难。采纳以下建议对你的性生活有一定帮助。

锻炼身体：每周3次，每次20分钟至30分钟的有氧锻炼可提高你的性驾驭能力。研究人员发现经常参加游泳锻炼的40多岁女性每月能有7次性生活，并比那些久坐不动的同龄女性更能享受到性生活的乐趣，后者每月平均只有3次性生活。换句话说，游泳者的性活动与比其年轻10～20岁的女性同样多。

坦诚相见：同配偶坦诚交谈有助于互相了解对方的性需求。如果你不告诉他你的真实想法，那么就不要期望他能使你满足。避免说一些令人不快的话。也应向你的伴侣表明什么能使你感到兴奋，这同样很重要。

旧金山市加利福尼亚婚姻研究所性问题专家、临床心理学家伏杰特教授说：在亲密的性生活过程中应保持目光的交流。通常，它会比亲吻和牵手更亲密。它是一种强有力的结合形式，是一种使人保持接触的非肉体性的方法。

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