春季养生知识100条

今天为大家带来春季养生知识100条，希望在春暖花开的季节，大家都能好好保重身体。

1.豆制品如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉等，营养都很丰富，春季可以多吃。

2.在脚背上大拇指向上的骨节处是太冲穴，按摩这个穴位有助于疏解肝气，平复急躁紧张的心情。

3.春季人容易感到困倦，但这只是因为春季中枢神经系统释放激素的活动更加活跃而形成的假象，此时不应该通过睡觉来恢复精神，而是应该多运动、多思考。

4.免疫功能的下降会全面地影响人体内各个系统的功能，所以增强免疫力应该作为我们强身健体的首要任务。

5.当我们生气的时候，一些人体的器官会感受到从神经传递而来的压力，迫使一些生理代谢活动发出改变，激素分泌紊乱，造成人体真正的病症出现。

6.室内也要重视绿化，一方面有助于带来好的心情、休息疲劳的眼睛，另一方面也会使室内空气清新、阴离子浓郁，提高生理机能，带来更健康的生活环境。

7.引起感冒的主要原因有两个：一是细菌感染，二是病毒感染。所以着凉并不是感冒的原因，反而是着凉带来的免疫力下降让细菌和病毒有了可乘之机。

8.春季人体的代谢活动更加旺盛，患有长期皮肤疾病的人需要小心，春季皮肤疾病会比以往更加活跃，所以在饮食和卫生上都要更注意。

9.春季可以多吃鲤鱼，有助于润肺降燥，益气消肿，但如果皮肤红肿是过敏或者其他外因引起的，不宜吃海鲜、羊肉等“发物”。

10.海带属于碱性食物，里面富含碘元素，有润肠和促进血液循环的效果。

11.肥胖的人常常感到困倦，这是因为血液中的脂肪含量高，黏稠程度高，所以为了应对这种情况，应该先消除血液中的脂肪。

12.运动的人不应该节食，因为运动会使受到锻炼的旧的肌肉组织撕裂，再重新生长出更加强韧有力的新的肌肉组织，在这个过程中需要补充大量蛋白质。

13.白萝卜有利尿的功效，其中富含的纤维素可以促进排便。

14.蜂蜜是一种天然的营养品，用温热的水冲服有很好的效果。

15.每天坚持多喝水，能够缓解紧张的身体机能，有助于健康。

通过这些春季养生知识100条的一部分内容，大家可以拥有更好的身体。

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