什么样的身材是好身材?好身材的标准是怎样的

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一、瘦不等于身材好

二、好身材的7大标准

瘦不等于身材好

很多时候，我们对美的追求往往会演变成为一种苛求。在大街上，我们不时地会看到一些柔弱得像一阵风似的年轻女性，瘦身减肥也不仅是一种对时尚的追求，更是成了一种健康的生活态度，但是对于瘦身，我们一定要把握好其中的尺度。首先我们自己要做到对完美身材的正确认知，婀娜多姿方为美．过度的消瘦只会让自己和他人感到这是一种不健康的病态。所以，我们不能为了所滑的极致消瘦的美而放弃自己的健康，只有拥有健康的身体，才会有快乐自信的生活态度。

那么，究竟什么样的身材才符合美的标准呢?从理论上讲．当女性的身高与体重、四肢与躯干等部位符合一定的比例时最美。专业人士在进行了大量研究后，最终使美丽得以量化：

(1)上、下身比例：以肚脐为界，上、下身比例应为5：8，符合“黄金分割”定律。

(2)胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。

(3)腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

(4)髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

(5)大腿围：在大腿的最上部位．臀折线下。大腿围较腰围小lO厘米。

(6)小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

(7)足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

(8)上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

(9)颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

(10)肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

骨骼美在于匀称、适度，即站立时头颈、躯干和脚的纵轴在同一垂直线上；肩稍宽，头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的连接适度。肌肉美在于富有弹性和协调，过胖、过瘦或肩、臀、胸部细小无力，以及由于某种原因造成的身体某部分肌肉过于瘦弱或过于发达，都不能称为肌肉美。肤色美在于细腻、光泽、柔韧，摸起来有天鹅绒之感，看上去为浅玫瑰色的最佳。

所以，我们不能一味地去追求消瘦的身材，否则很容易引发某些疾病，例如过度的节食往往会产生厌食症，营养不良，从而导致整个人没有精神，经常乏力，等等。因此，我们要树立正确的对于美的认识．不要以损害自己的健康为代价去追求病态的美。因为很多时候，身材和容貌上的美并不是影响人们对你评价的唯一标准。女性的美丽也绝不仅仅来源于外表的苗条，更重要的是健康的心态和优雅的气质。

好身材的7大标准

作为女人，都想拥有魔鬼的身材，但是什么样的身材才算是完美的呢?好身材的标准是什么呢?

1．胸部美

女人身体的曲线最重要的是三围，三围中第一围便是胸围。在人们对美的标准越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否就显得更加重要。

形态优美的乳房应该是丰满挺拔而又有弹性的，大小适中，形状以半球状为最佳，两乳间的距离适中，乳头状如桑葚，乳晕大小适中，其颜色与乳头颜色一致。乳房的皮肤应润泽有弹性，颜色与全身肤色一致。

2．腰部美

近年来研究发现，以细腰为中心的三围比例同样也是完美身材的标准。腰部美主要体现在：上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和地向臀部扩张，正是这种变化，使女人的曲线有了美感。

3．臀部美

臀部美的要求主要是：从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲。从背面看成两个完善的圆形，臀部向后突起而无下垂，皮肤光滑坚韧富有弹性，半圆、稍上翘，富有弹性，通常被认为是最美和最富有吸引力的臀部。

4．腹部美

经调查研究发现，女人平坦光滑的小腹最吸引男人，几乎没有男人会喜欢带着“救生圈”的女人。腹部美的标准是：从正面看，肚脐两边应有两个对称的凹陷，与肚脐凹陷共同将腹部分成两个部分。乳房处的胸围和腰线处的臀围应大致相等，使腰部曲线柔和。以侧面看，腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称，形成“S”形。

5．腿美

玉腿美无论在着装的情况下，还是在裸露的情况下都会对异性产生很大的诱惑力，同时对于女性整体美的身材、轮廓、曲线等都很重要。据研究表明，最具魅力腿的特点是，外侧脂肪为3厘米，内侧脂肪约为2．5厘米。双腿并拢时，两腿间只有四点接触，即大腿中部、膝关节、小腿肚和脚跟。

6．背部美

女性后背美的标准一般是指背部宽窄适中，与臀部的比例适当，肌肉丰满、腰部起伏、弯曲明显，脊柱沟比较明显，肩下骨不太突出。弯曲的背部使臀部外翘，胸部前挺。

7．站姿美

“亭亭玉立”的女人总能给人以无限遐想。在一个女人没有开口说话的时候，站姿便表现了她内在的精神。正确的站姿是：挺胸抬头，下巴与地面保持水平，肩部放松，小腹内收。

此外，修长的脖子、迷人的眼睛、性感的嘴唇、小巧的鼻子以及长发都是身材美的标准。