怎样避免预防卵巢功能早衰?

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怎样预防卵巢功能早衰

卵巢功能早衰是妇科内分泌领域的常见病,病因复杂、治疗难度大，给患者,尤其是未生育的患者带来很大的痛苦,严重影响患者的生活质量。随着研究的深入,可以有针对性地预测其遗传度和可治愈性,早期诊断和根据患者具体情况选择合适的方案是治的关键;在诊治其他系统疾病时,要充分考虑如何保护女性患者的生功能,毕竟在目前,女性的生育能力是不可再生的,所以,日常生活中做好卵巢功能早衰的预防工作十分重要。

①按时生育。结婚生育的时间不宜太迟正常女性在35岁以后卵巢功能已开始有所下降,因此,建议女性以时结婚并生育为宜,有特异的基因异常家族史的患者更应尽早完成生育任务。

②坚持锻炼、增强体质,是中年女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调,减少神经与内分泌系统功能的破坏,自然地延缓卵巢功能衰退。

③振奋精神、尽量保持心情舒畅也是操劳的中年女性要记住的。当前,职业女性由于工作过度紧张、压力太大而出现卵巢早衰的现象已屡见不鲜。女性们要以积极的心态对待更年期及老年期的到来,消除无谓的忧虑与恐惧感,但在出现某些不适应时,也应积极采取有效的处理方法应对,还要善于从家人那里得到同情、安慰与鼓励。

④注意饮食调理,保证摄入足够的营养成分,可以帮助女性获得维持生殖系统功能的必要营养。要营养均衡,挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。少吃生冷、辛辣等食品,多吃鱼虾,常喝牛奶,经常锻炼身体,减少吸烟与被动吸烟,增强体质,以预防早衰。女性可以适当多吃一些优质蛋白质、B族维生素、叶酸、铁、钙等营养物质,如鸡蛋、猪肝、牛奶、豆类及其制品、新鲜蔬菜、蘑菇、木耳、海带、紫菜、鱼类等。同时还要保持饮食清淡,不要过腻、过咸、过甜。饮食要有规律,按时进餐,不要暴饮暴食。

⑤养成良好的生活习惯:不宜经常熬夜,在肩负着巨大压力的同时，要学会劳逸结合,放松身心。保持每周一到两次的和谐性生活,能够使女性拥有一个很好的内分泌环境,有利于卵巢健康。

⑥时刻关注自己的健康,一旦发现有妇科炎症应及早治疗,防止卵巢受到感染。

⑦劣质染发剂和增白化妆品中所含有的苯、汞化合物,洗涤剂中所含有的烃类替代物、烷基磺酸盐等成分都可以通过皮肤黏膜吸收,导致女性卵巢功能严重受损,应禁止使用。

如何避免卵巢功能早衰

卵巢保养得好,可以使面部皮肤细腻光滑,白里透红,永葆韧性和弹性。促进生殖和机体健康,调节并分泌雌性激素提高两性生活质量。究竟该怎样对卵巢进行保养以避免卵巢功能早衰呢?这主要是从生活方式上提早做预防。

(1)产后提倡母乳喂养,哺乳时间尽量延长,生育期女性避免采用口服避孕药的方法。

(2)在生活习惯方面,女性要坚持经常喝牛奶,摄入鱼、虾等食物及经常锻炼身体,特别要注意在公共场所、家庭内戒烟,减少被动吸烟,从而避免早绝经给女性健康带来的危害。

(3)生活重压之下的女性要学会自我调节情绪。现代医学研究表明,人的情绪轻松愉快时,脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态,体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强,不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪,正确对待发生的心理冲突,可以外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

(4)建立科学的生活方式。生活单调是许多疾病形成的原因之一。建立文明、健康、科学的生活方式,对于提高身体素质,防止积劳成疾至关重要。合理安排生活节奏,做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合。培养广泛的兴趣爱好,闲暇之时养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等,可以怡人情志,调和气血,利于健康。

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