‘’多事之秋‘’如何养生才是最健康的呢？平时需要注意哪几点？

发表自话题：怎样才叫养生

正所谓“秋三月，此谓容平”，秋天是收获的季节，也是养生的好时机。秋天，万事万物都在收敛隐藏，秋高气爽，天空晴朗，河底清澈，此时，冷冷的秋风一吹，树叶掉落，燥盛则干，所以秋天的特点是阴盛阳衰，内敛干燥。

在秋天养生也有一些生活中的注意事项。首先，一定要调整好健康的作息时间，要早睡早起，才会保证一天的充沛精力。此外，在秋天保暖忌寒也是最重要的，因为在秋天天气比较阴冷，特别是女生，如果不注意保暖防寒，容易身体寒凉，甚至诱发宫寒，月经不调，痛经等等症状。

秋天是一个干燥的季节，所以在秋天滋阴润燥很重要。有很多人在秋天都会有口干舌燥，咳嗽感冒，皮肤干，喉咙肿痛等症状，这都是秋天的天气过于干燥而导致的，所以，在这个时节应该少吃煎炸油腻，多吃滋阴润燥的水果等，同时也要注意脾胃调节食欲，少吃辛辣的食物，不然就会加剧干燥，使身体更加阴虚，秋季干燥带来的疾病也会随之而来。

此外，在秋季多做运动也会使人精力充沛。在秋天运动可以调补肺气，特别是户外的阳光下，因为秋天过于阴虚，所以多外出晒太阳，也可以改善精神状态，但是在秋季运动要适量，强度不能太大，也不要过量的出汗，以防秋天的冷风一吹就得病了。所以，抗干燥，抗阴冷是秋季养生的关键。

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