发表自话题：怎样才叫养生

1.养生的目的不仅仅是长寿

养生为了有一个高质量的生活状态，我觉得不仅仅是为了长寿，当然有质量的长寿生活是一个非常完美的人生，但是这样的进程毕竟是个少数，大多数人在人生的道路上都会承受巨大的压力和折磨，最后如能圆满走向终点那也是不错的，很多时候可能是不甘心的走了，甚至是人没人了钱还很多这种比较讽刺的结果。针对于这些情况，很多人都会想到养生，通过健康的养生希望让自己的生活更有质量，有质量的生活并不一定需要长寿，这两者不矛盾，所以我认为养生的目的不仅仅是为了长寿，更重要的是能获得更加有质量的生活。那怎么样的生活才有质量呢？简单的说至少满足两点，一是温饱不愁，二是能适当有精神享受，通过健康养生，往往自己的生活是有一定的节制和规律的，一般相应的情志状态比较平稳，就像《黄帝内经》所说的食饮有节，起居有常，不妄作劳。这就是一个恬淡虚无的心境，最终达到精神内守的境地，所以养生是一个生活的手段，需要我们深刻去领会。

2.养生关键在于保持平衡

很多人都会在意如何养生？我觉得养生的方法不能有定论，如果一点出现什么养生大法，养生准则，那么就很容易变成一种形式主义，因为很多人会为了养生而养生。甚至会出现一句口头禅：“今天您养生了吗？”其实养生的关键在于平衡，比如很多人觉得跑步是最好的有氧运动，从而很多人也会大跑步这项运动等同于一项非常好的养生方法，那么这方法对于一部分人可能是有作用，但是这种作用不存在普遍性，有些人的膝盖可能有问题，跑步不但起不到很好的养生效果，反而会导致他的膝盖问题加重，从而进一步损害他的健康状况，那么这种情况下跑步就是养生的方法了。同时很多人都觉得多吃蔬菜水果有利于养生，那么对于脾胃不好，消化功能紊乱的人大量进食这些寒冷的食物会是一个养生的过程吗？显然最终的后果不但不能养生，反而会出现各种问题，所以养生的关键在于寻找自己的平衡，只要能平衡自身的生理机能，那么对于您来说就是最好的养生方法，这个方法对于每一个人体来说可能是唯一的，需要自己不断地去实践，最后寻找自己最靠谱的养生方法。同时外在宣传的养生方法仅仅是个参考，不建议照搬照抄。

3.不要盲目养生

养生的方法很多，我的建议是不要盲目养生，那么如何去寻找符合自身特点的养生方法呢？我这个举个简单的例子供大家参考。

1.探寻自身的体质特点：每个人的体质是不同的，有些人怕热有些人怕冷，有些人喜欢吃辣的，有些人喜欢吃清淡的，那么这就是人的体质特点，仔细探究自己属于哪一种，属于热性体质的人更适合于偏凉的养生方法比如游泳，静坐，多吃蔬菜水果等等，如果是属于寒性体质的人那么更适合于偏热的养生方法比如艾灸，跑步，多喝姜茶等等。

2.定期评估自己的养生方法：对自己的养生方法进行定期评估，比如目前使用的是偏凉的养生方法，经过一段时间的实践对自己是否有促进作用，比如精神面貌，注意力，免疫力等身体基本情况是否有一定的提升，如果出现了非常好的改善，那么恭喜您，您的养生方法已经进入了正确的轨道，如果越养生各种基本情况越来越差，那么您需要评估，进行重新调整。

3.适合自己的才是最好的：养生的方法非常多，很多方法更是千奇百怪，但是我觉得所有的方法不管有多么巧妙，关键在于是不是适合您自身情况，能不能达到平衡的目的，每个人都在试错的过程中，同样这个养生也是需要自己去试错，去实践，最后寻找到符合自身特点的养生法，最后能够达到长寿且生活质量较高的双赢的目的。

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