提高宝宝免疫力的方法

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现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。人体内执行这一功能的是免疫系统，而宝宝一生病，家长就会认为是宝宝免疫力差，都想帮助宝宝提升宝宝免疫力，使宝宝远离疾病困扰，那么，提高宝宝免疫力的方法有哪些呢？免疫力低的症状与表现是什么呢？下面一起来看看吧。

提高宝宝免疫力的方法

1、饮食调理

要提高宝宝的免疫力和抵抗力，需要注意营养均衡，建议多让宝宝吃些富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、牛奶或豆腐等；也要多吃新鲜蔬果，如菠菜、芹菜、猕猴桃、苹果等，在一定程度上提高孩子的抵抗力。

2、运动和锻炼

运动和锻炼是增强宝宝免疫力的良好途径，无论是哪个年龄段的宝宝，不论在什么季节，都应该鼓励宝宝多参加运动，增强体质。

3、打疫苗

打疫苗可以刺激机体产生对抗某种病原体的抗体，但又不会发病，从一定程度上可以提高宝宝的免疫力。

4、充足睡眠

家长一定要保证宝宝充足的睡眠，需要比较早的时间入睡，对生长发育、免疫力的提升都是很有帮助的。

免疫力低的症状与表现

1、乏力

如果机体的免疫力下降，就会导致在学习和工作时的效率持续降低，而且日常生活中的状态也不佳，很容易出现乏力、脾气暴躁的情况。

2、经常感觉疼痛

免疫力低下可能导致机体出现炎症反应，从而引起关节疼痛，肌肉疼痛等症状。

3、胃肠道功能减弱

免疫力低下时，可能会导致患者出现腹泻、便秘、食欲不振等胃肠道功能减弱的症状。

以上就是提高宝宝免疫力的方法的回答，提高宝宝的抵抗力并非一朝一夕的事情，而是渗透到生活的各个细节，建议家长在日常的生活中需要多注意，希望这篇文章能够帮到大家。

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