春季脾虚爱上火？饮食千万不要掉以轻心

发表自话题：滋阴补血又不上火的食物

　　话说今年是一个雨水节，所以立春过后到处就出现了下雨的现象，而由于现在冬季已经过去了，春季来临万物将会复苏，因此北方每一个地域都开始解冻充满生机。接下来，天医网小编就带你了解一下吧！

　　可是，现在虽然到处一片春意盎然，并且也会感受到生命的力量，但是小编还是希望那些到户外活动的朋友们能够多注意防风保暖，从而避免外邪的入侵。当然大家也不需要将自己捂得过于严密，不然就容易出汗引起容易感冒，而这对于我们的健康是不利的。

　　此外，在日常的养生之中，小编希望大家能够遵循大自然的规律，早起夜卧，缓解身心健康。那么在生活中我们在饮食上需要注意些什么呢?实际上大家就可以多吃一些蔬菜水果了，譬如：燕麦、蘑菇、佛手瓜、芹菜、花生、苹果、红枣等。

　　说真的，小编记得在《黄帝内经》这一本书有说：春天是主肝，若是春天一到，那么肝脏的活动就会变得异常旺盛，只是肝木往往又容易抑制住我们的脾土，所以就容易导致我们的脾胃变得虚弱起来，因此脾胃就不能很好的运化机体中的水湿，进而就导致了湿邪的滋生。

　　可是这时候我们要怎么办才好?其实在这个湿气加重、湿邪旺盛的时期里，小编就建议大家一定要养护好自己的脾胃，做好健脾利湿。至于在日常生活中，小编也希望大家能够多吃些平肝调脾的食物，比如：山药、茯苓、蘑菇、糯米、莲子、土豆以及白扁豆等。

　　只是大家除了要多吃健脾祛湿的食材外，实际上我们也应该在生活中多注意要少吃些不利于脾胃健康的食物，例如：八角、肥肉、甜点、蛋糕以及动物内脏等。

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