补气血的水果和蔬菜都有哪些？气血不足坏处多，人人都要补气血

发表自话题：气血对人体的重要性

  人体所需要的营养由血液供给，气可以可以推动血液运行全身，两者都对人体的健康起着重要的作用，所以在日常饮食中我们也可以常吃一些可以补气血的食物，来保证自身气血充足，。

补气血的水果有哪些

  1、红枣

  红枣的补血效果是众人皆知的，具有补中益气、养血安神的作用。

  2、龙眼

  龙眼的性质温和，也是一种极好的补气血的水果，具有养血安神、补益心脾的作用。

  3、葡萄

  葡萄的营养丰富，具有补肝益肾、补气益血、消渴生津的作用，特别是制成葡萄干后，滋补功效更好。

  4、樱桃

  樱桃的也是一种营养丰富的水果，不仅含有丰富的维生素C，还含有大量的铁元素，具有补血理气的作用。

补气血的蔬菜有哪些

  1、南瓜

  南瓜含有各种丰富的营养元素，有促进造血功能的作用，是极佳的补血蔬菜之一。

  2、菠菜

  菠菜中含有大量的铁元素，有极好的补血效果。

  3、山药

  山药不仅是常见的蔬菜，也是中医上常用的补气药，可以补肺气、补脾气。

  4、莴笋

  莴笋含有的丰富的矿物质元素，常食可以预防贫血、改善气血不足。

气血对人体的重要性

  中医典籍中记载“血为气之母、气为血之帅。”气血就是人存在的根本，决定了人体是否健康，如果血液亏虚，身体的脏腑就无法吸收营养，长久下去就会导致脏腑的逐渐衰退，从而危害我们的人体健康;

  而如果气虚，就无法正常的生化血液，也无法推动血液运行，长久下去也会对我们的身体健康造成极大的危害，所以无论是女性还是男性，气血都起着重要的作用，所以在日常生活中大家可以多吃一些补充气血的食物，有益于我们的身体健康。

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