失眠、多梦，根本原因是阴虚火旺，2种调理方法赶走它

发表自话题：气血不足虚火旺盛怎么办

  中医一直讲究阴阳平衡，阴阳和谐，水是阴，火是阳，如果人的火太旺，水不够，这种情况就会产生阴虚火旺。

  我想知道你是否有这种感觉？对你来说入睡并不难，但睡后醒来却很容易。你醒来后就睡不着了。还有五种症状，如易怒、心悸出汗、喉咙干燥、头晕耳鸣、舌红等。

  这种失眠，在中医学里，这种失眠叫阴虚火旺失眠。

  阴虚火旺的症状

  很多人都听说过阴虚这种情况，也知道阴虚火旺对健康不利，但却不清楚到底何为阴虚？阴虚的主要症状有哪些？请大家对号入座，如果你符合其中的几条，说明你的身体已经处于阴虚状态了。

  1、容易消瘦

  阴虚最容易造成胃火过旺，脾胃虚弱的人，身体运化功能不好，吃了不消化，脂肪容易堆积，胖子居多。而阴虚的人却恰恰相反，他们胃口还不错，能吃能喝，就是胃火比较重，身体代谢过快，消耗过度，所以阴虚了，不但不发胖，身体还会越来越消瘦，肌肉也不结实。

  2、容易失眠

  阴虚的人容易火旺，主要是胃火和心火，一旦内火攻心，阴虚的人就会感到很烦躁，有时会胸闷气短，还容易发脾气，严重者会导致失眠，晚上翻来覆去睡不着，要么就是容易从睡梦中惊醒。

  3、皮肤不好

  从中医的角度来说，阴虚是因为肾水无法浇灭心火，肾水不足，就会导致皮肤比较干燥，嘴角容易生疮，整个人的气色看起来都不是很好，还容易导致便秘。

  4、五心烦热

  阴虚火旺的人，还有一个特点就是无心烦热，这种热属于亚健康状态，夏天发热属于正常，但阴虚的人，就算在大冬天，手脚心都是滚烫滚烫的，让人感觉很不舒服。

  5、免疫力下降

  身体阴虚的人，中医理论中说的“津液”就会减少，身体的养分会不足，平日里很容易出现疲劳的情况，体力也会下降。长期如此，阴虚火旺的人免疫力必然下降，各种病症就会接踵而至。

  为什么阴虚火旺会引起失眠

  中医五行学说认为，心属火，肾属水，水能制火，在生理情况下，肾水上济心火，使心火不至于偏旺而扰乱心神。经常熬夜、老年肾气渐衰等，导致肾水不足以制火，心火就会亢盛起来，扰乱心神，肾阴虚而心火旺，阴阳不相和谐，因而发生失眠。

  中医怎么说阴虚火旺型失眠

  阴虚火旺型失眠是指患者的机体发生了气血阴阳失调，导致的患者睡不着觉，睡不好觉的症状表现。往往表现为白天疲乏无力，没有精神，晚上想睡但是睡不着。或是总是噩梦连连等等表现。

  如果您觉得对睡眠有恐惧紧张心理，那么采用您所能采用的简便方法让自己身心放松，现在我们介绍几个常用的方法，您可以根据自己的身体和家庭环境条件灵活选择自己的方式。

  1、每日睡前烫足揉涌泉穴

  有一句俗话说“睡前烫烫脚，胜似安眠药”，烫脚时随时加热水，先温后热，使足部烫得发红但又可以忍受为度。搓脚心，脚心有人字纹处（约足底中线前1/3处）为涌泉穴，属肾经，先以右脚足趾着盆底，使足跟露在水上，用左足心搓右足后跟，起到擦搓左足涌泉的作用。这样左右足交叉擦搓各一百下，可以加快入睡过程。

  2、自我锻炼，心身调节

  失眠患者总是或多或少地对失眠过度关注，从而产生焦虑和恐惧心理，反过来加重失眠，形成恶性循环。为此我们可以采用一些调节性措施：

  ①适当增加白天工作量和活动：以增加白天活动量和疲劳感。

  ②行为调节：定期定时安排自己的特长、兴趣爱好等活动，坚持不懈，参加自己有兴趣的社交活动。

  ③呼吸屏气放松训练法：具体方法是，开始时作缓慢的深吸气，然后作缓慢的呼气，如此有规律地进行数次之后，改为在每次深呼吸时，于吸气末屏气片刻，然后再缓慢呼气。屏气时间因人而宜，但每次至少需要5-10秒钟。如此反复训练，不知不觉您就能酣然入睡了。

  如果您什么方法都试过了，总是不管用，晚上睡不着，白天没精神，头晕眼花，记忆力下降，工作效率低，长斑长痘，脸色越来越难看，小编推荐你看看下面这门课程。

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