发表自话题:血瘀的五大表现
血瘀体质
血瘀体质是指当人体脏腑功能失调时,易出现体内血液运行不畅或是内出血不能消散而成淤血内阻的体质。养生重点在于活血化瘀,促进身体血液循环。
总体特征:血行不畅,以肤色晦暗、舌质紫黯等血瘀表现为主要特征
形体特征:胖瘦均见,都有
常见表现:肤色晦暗,色素沉着,容易出现瘀斑,口唇黯淡,舌暗或有瘀点,舌下络脉紫暗或增粗,脉涩,容易患痛症、血症等。
心理特征:易烦,健忘
对外界环境适应能力:不耐受寒邪
请对照一下,你的身体有以上特征吗?如果有,请看下面的养生法则:
正所谓,通则不痛,痛则不通,所以,血瘀体质者常有瘀斑、疼痛的症状,判断自己是否属于血瘀体质,还有下面几点需要对照。
一、皮肤会偶然的出现青紫瘀斑,也就是人们常说的“鬼拧青”
二、面色灰暗,无光泽,身体还经常会无缘无故地出现疼痛现象
三、与一般人相比,口唇的颜色是否更红,或者唇色偏暗
四、经常会有牙龈出血现象,头发干枯,容易脱落
五、经常莫名其妙的心烦,很容易出现记忆力差,遇事易忘等
我怎么又想不起来了
血瘀体质者在饮食方面,应该以活血祛瘀、舒利通络为原则,多吃一些活血养血,化瘀散结,疏通经络,养阴理气的食物。
1、忌食凉食:血瘀体质的人多吃些活血化瘀的食物,如山楂、韭菜、洋葱、大蒜、桂皮、生姜等,生藕、黑木耳、竹笋、茄子、魔芋等适合血瘀体质的人食用。
2、多运动:血瘀体质的人,要多运动,工作期间每隔1小时左右走动走动,适量运动有助于消散瘀血。
3、田七猪脚汤:猪脚1斤、田七适量、红枣8个一起炖,此汤具有很好的活血作用
4、玫瑰花粥:取玫瑰花10克、粳米100克、枸杞子5克洗净、冰糖适量,放入锅中,加水煮沸至浓烂即可食用,玫瑰粥可以补肾益气、散瘀活血、美容养颜。
玫瑰花粥
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