补气补血的汤都有哪些，什么汤可以补气补血

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  女性是最需要补血补气的人群了。那么补气补血的汤都有哪些呢？什么汤是可以补气补血的呢？以下是学习啦小编为大家收集到的什么汤可以补气补血，希望对大家有帮助!

  可以补气补血的汤

  乳鸽枸杞汤

  材料：乳鸽、山药、茯苓、枸杞、桂圆、莲子、红枣、薏苡仁。

  做法：老火炖3个小时。

  鸭肾陈皮粥

  材料：老黄瓜约750克(去核囊)陈皮25克，粳米25克，鲜鸭肾2个(先出水)。

  制法：清水适量，煲约3小时，调味饮用。

  鸡骨草汤

  材料：鸡骨草5克、猪横鶪80克，姜1片、蜜枣半粒。

  做法：先把鸡骨草、猪横脷清洗干净，然后把全部材料一起放进炖盅内，猛火炖够3小时，待炖好后加入食盐调味即可。

  板蓝根猪腱汤

  材料：板蓝根8克、猪腱60克、姜1片、蜜枣半粒。

  做法：清洗猪腱(即猪前小腿的肉)，切成大片。用水冲洗一下板蓝根片，然后把所有材料放入炖盅内，猛火炖3小时，保温至饮用时再加入食盐调味。

  节瓜薏米汤

  材料：节瓜约500克，生薏米75克，淡菜100克(洗净)，陈皮25克。

  制法：适量清水，煲约1小时半，调味饮用。

  可以补气补血的食物

  鸡肉味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。

  兔肉味甘、性凉。作用：补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

  牛肉味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，强筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便稀，中气下陷，慢性泄泻。

  桂鱼味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

  泥鳅味甘、性平，归脾、肺经。作用：补中益气，利水祛湿。宜于中气不足、泄泻、脱肛。

  粳米(大米、硬米)味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾和胃。宜于中气不足，倦怠乏力、食少便溏，脾胃不和，呕吐、泄泻。

  糯米(江米)味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

  扁豆味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

  豇豆味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

  蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

  补气补血的小妙招

  一、 要睡好，最好是每天夜里十点前入睡

  子时前入睡，按子午注流的观点，子时气行至会阴穴，此时一阳生，如果此时前不入睡，不但一身之阳气受损，主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉，肾阳必渐旺。

  二、 要坚持运动锻炼

  运动可以激发人体的阳气，最好的运动有游泳和远足，尤其是远足，与三五知己日行万米，边走边说笑，心身并悦，也不劳累，关键是运动量够。

  三、 放松精神

  主要的办法是练太极拳或静坐。只要常练这些东西，你的人生观也会逐渐变化的。

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