补气补血喝什么汤好，什么汤可以补气补血

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  冬冬是比较适合补气补血的季节，那么补气补血喝什么汤是最好的呢？什么汤是可以补气补血的呢？以下是学习啦小编要与大家分享的什么汤可以补气补血，供大家参考!

  可以补气补血的汤

  苹果猪腱汤：

  材料：苹果2个，猪腱肉300克，红萝卜、马蹄各100克，陈皮1/4个。

  制法：1、将猪腱肉切开，放入沸水中“飞水”，取出待用。2、苹果、胡萝卜、马蹄分别去皮后切成大块，洗净。3、把所有材料放入煲中，注入清水1000克，中慢火煲3小时即可。

  功效：开胃消滞，清热解毒。研究表明，苹果中的多酚能抑制癌细胞繁殖。

  沙参玉竹炖乳鸽：

  材料：乳鸽1只，沙参15克，玉竹25克，红枣4颗，姜片5克。

  制法：1、将乳鸽剖洗干净，去除内脏，放入沸水中煮3分钟，捞起待用。2、沙参、玉竹、姜片洗净，红枣去核。3、把所有材料放入炖盅内，注入适量沸水，用中慢火炖2小时即可。

  功效：沙参是一种滋阴药，用于阴虚肺燥或热伤肺阴所致的干咳痰少、咽喉干燥等症。与玉竹等益胃生津药同用，对预防肺癌也有一定的作用。

  首乌枸杞鸡肉汤：

  材料：鸡半只，首乌15克，枸杞子5克，红枣4颗。

  制法：1、将鸡剖洗干净，斩件放入沸水中煮3分钟待用。2、首乌、枸杞子洗净，红枣去核。3、把所有材料放入煲中，加入适量的水，中慢火煲3小时即可。

  功效：枸杞子能滋补肝、肾，益精明目;首乌能补肝、养血、强筋骨。此汤对预防肝癌有一定的效果。

  豆腐黄鳝汤：

  材料：豆腐200克，黄鳝300克，姜片5克。

  制法：1、将黄鳝剖洗干净，去除内脏，放入沸水中略烫，去除黏液再切成小段，用少许食盐及生粉拌匀。2、烧锅下油少许，放入黄鳝和姜片煎至微黄色后取出待用。3、把约1000克清水放入煲内煮沸，将豆腐切成大块，黄鳝及姜片一起放入，用慢火煲1小时即可。

  功效：黄鳝补气养血，温补脾胃，豆腐清热解毒，对防治胃癌有一定作用。

  猴头菇煲鸡：

  材料：鸡半只，猴头菇50克，黄芪、党参各10克，蜜枣4颗，姜片10克。

  制法：1、将鸡剖析干净，放入沸水中煮3分钟，取出待用。2、猴头菇洗净，切开;黄芪、党参、蜜枣、姜片洗净待用。3、把所有材料放入煲中，加入适量清水用中慢火煲3小时即可。

  功效：猴头菇不但有防癌作用，而且能够扶正固本、滋补养益，利五脏、健脾胃，是一种很好的防癌保健品。

  可以补气补血的食物

  黑豆

  黑豆属于一种很强补血的食物，营养全面，而且对于养发也很有效果。含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质，有活血、利水、祛风、解毒之功效。

  咸萝卜干

  富含维生素、铁质等，属于高级养生食物，这种美味的食物不仅口感十分好，而且对于补血也很有效果。

  黑木耳

  具有较高营养价值的黑木耳，性味甘平，是治疗很多疾病的能手，它可以帮助你解决便秘问题，清理肠道内的垃圾，净化肺部都有非常不错的效果。

  金针菜

  金针菜中富含大量的铁元素，比一般的补铁圣品还多了高了20倍，富含维素 A、B1、 C，蛋白质等，其营养价值十分之高，而且还有很强的利尿效果。

  可以补气补血的中药方

  补血中药方：

  适用于脸色苍白、经常眩晕的人群，这些都属于身体供血不足的症状。如今的宝宝出现这些症状，多是因偏食而诱发贫血，可服用当归、何首乌、黄精等促进血液循环的补血中药。

  补气中药方：

  针对那些总是没精神、易疲劳，并伴有虚汗、胃口不佳的人群。用于补气的中药材主要有人参、黄芪等，代表中药补方有四君子汤、补中益气汤等。

  补阳中药方：

  适用于元气不足或精力下降。用于补阳的中药有淫羊藿、杜仲、肉桂等药材，代表中药补方有八昧元、补元汤等。  

  补阴中药方：

  适合精气不足、发烧时服用。精气和津液是人体重要的营养物质，若亏损不足，会出现口干舌燥、身体瘦弱、皮肤干燥，并常伴有干咳症状。另外，面部、手掌、脚掌、背部还会有火烧火燎感觉。可用地黄、五味子、山茱萸、麦冬等补肾滋阴的中药材，代表中药补方有六味地黄汤、理阴煎等。

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