用保温杯泡一杯养生茶 随时随地做保养 盘点7款适合保温杯的养生茶

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用保温杯泡一杯养生茶 随时随地做保养 盘点7款适合保温杯的养生茶

用保温杯泡一杯养生茶 随时随地做保养

“当年铁汉一般的男人，如今端着保温杯向你走来”。一时间，保温杯火了。保温杯不再是中老年的专利，《敦刻尔克》电影的导演克里斯托弗·诺兰，也是保温杯不离手。就连小鲜肉鹿晗也是保温杯的忠实爱好者，录节目时拿着保温杯……

中年危机可以说是生理机能衰退带来的心理感伤。岁月无情，步入中年的人才能体会“曾经心有猛虎，如今细嗅保温杯”的苍凉。

中医典籍《黄帝内经》有云：“女子……五七阳明脉衰，面始焦，发始堕;六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白……”，“男子……五八肾气衰，发堕齿槁;六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁(斑)白;七八肝气衰，筋不能动……”

也就是说，无论男女，步入中年之后，身体机能下降是不可避免的。男子从40岁开始精力下降、肾气衰退，消化能力等也在下降。普通人感受很明显，年轻时可以胡吃海喝，但到了中年之年，就常有饱胀感，到了老年后，吃两块西瓜都可能拉肚子，这就是身体机能在逐步衰退的信号。因此，从中年开始养生，可谓“亡羊补牢，犹未晚矣”。

用保温杯确实是一种非常好的养生方式。且不论里面泡的是什么，它至少可以提供源源不断的温水。

少喝凉水。中医将食物分为寒、热、温、凉四性，中医食疗讲究利用食物偏性来纠正人体的偏性。但现代人的食物通常储存在冰箱之中，已经改变了食物的性状。例如原本温补的食物，放入冰箱之后，温补之性就会下降。因此，现代人摄入的大部分食物是寒凉的，这也是阳虚体质越来越多的原因之一。人体的脾胃都是喜温忌寒凉的，带着保温杯可以随时喝到温开水，可谓益处明显。

晨起喝一杯温开水“养阳”。“平旦人气生”，早晨太阳初升，人体阳气也随之升发。但此时初升的阳气犹如小火苗，还比较稚嫰柔弱，需要细心保护。如果一起床就喝下凉开水，会浇灭体内小火苗，影响上午阳气的升发，所以晨起饮用25-30℃的温开水最适宜。推荐饮用“还阳水”：用带盖、密封的杯子，把煮开的水倒进去，盖上盖，静止10分钟以上。让杯中水蒸汽上升再凝结成水滴滴下来，如此循环反复。时间到后就可以打开盖子，徐徐倒出热水放温饮用。从中医上来说，由于阳气的温煦蒸腾作用，水汽向上升形成水滴，饱含阳气的水滴再会聚滴回水中，从而形成“还阳水”，此乃阳气升腾潜降的过程。经常饮用“还阳水”可起到温阳暖身的效果，特别适合平素阳虚体寒、胃寒、痛经、手足不温之人士饮用。

中医认为，喝水应该喝温水。从中医那里挖掘了更深层次的保养之道——绝不仅仅只是喝温水，还可用保温杯泡养生茶。

保温杯泡什么不可跟风

保温杯里到底泡什么才好呢?保温杯里泡什么，应该根据不同季节、不同体质，由医生开出适合自己的中药材处方泡水喝，从而调整自身的体质。

养生切忌人云亦云，跟风随大众。有的女性，看到身边闺蜜天天泡着沙参玉竹养颜，心生羡慕，也来效仿。殊不知，沙参玉竹对于虚火旺失眠的人士适合，但滋阴类的药材喝多了容易有滋腻的效果，影响脾胃功能，如果本身脾胃运化的人泡沙参玉竹喝，反而对身体无益，甚至越喝身体越糟糕。

一般来说，贫血的女性，可以在例假之后用阿胶、当归、大枣等泡水喝两三天;中气不足的人士，可以泡点西洋参、枸杞子或者黄芪等补气;便秘的人士，大黄有通便作用;肾气不足早生华发，制何首乌比较合适。但是不建议市民自选药材养生。因为个人体质不同，养生方法也完全不同。即便是同样的便秘，有的是肝火太旺引起，有的是气血不足导致，两种类型用药完全相反，如果对后者用泻下通便的药，反而会越来越严重。因此，最好是找中医专家仔细辨别体质后选择适合自身情况的食材药材，而且不能过量饮用，要点到即止。

此外，对于一些植物的根茎来说，温水冲泡出来的有效成分有限，例如冬虫夏草的孢子结构，泡水喝其实析出很少，造成浪费。据悉，目前流行的破壁饮片，利用低温高压气流将细胞壁打破后制成颗粒状，完全保留了中药材所有物质成分，这类饮片从原理上看会更适合日常冲泡养生。

保温杯泡茶优势是温度

一般保温杯的保温能力按每小时2℃-8℃递减，因此100℃水倒入，一般6小时后能有超过60℃就算是合格的保温杯，如果能有75℃以上，就算是保温性能优异。用保温杯泡养生茶，焗泡的时间一般为1-2小时左右，只要是合格的保温杯，温度大都能保持在80℃以上，所以只要切片够细，很多药材都能析出有效成分，因此保温杯是可以用来泡不同体质的个性养生茶。

有些茶不适合保温杯泡

值得注意的是，质地坚硬的药材例如贝壳类、动物骨骼类、矿物质类中药材由于需要高温煎煮方才能析出有效成分，就不适宜选用保温杯焗泡。另外，芳香类的中药材，例如薄荷、玫瑰花、月季花等，也不宜久泡，否则有效成分会发生变性，而且口感不佳。

需要提醒的是，选用保温杯泡养生茶一定要选材质注明为“食品级304不锈钢”方为质量较好的不锈钢，这样冲泡出来的茶重金属含量极低（在可接受的安全范围内），而且抗腐蚀性能好，能够长期冲泡。

保温杯养生茶推荐

四子明目茶

材料：枸杞子10g，女贞子10g，菟丝子10g，车前子10g，菊花10g。

做法：清水1000ml，烧开后先泡洗1遍，其后用500ml开水焗约15分钟左右即可饮用，每天1次。

功效：养血明目，最适合需要经常用眼工作的人士饮用。

肉桂丹参保心茶

材料：肉桂3g，丹参20g，普洱茶10g。

做法：先将冲洗普洱茶2遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。

功效：温阳暖胃，活血化瘀。该茶味道芳香甘醇，对预防冠心病发作有较好的疗效。

精参降糖茶

材料：黄精10g，炙黄芪5g，西洋参5g，红景天3g。

做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡30分钟后倒出茶液即可饮用，可反复焗泡3-4遍。

功效：益气养阴，降糖生津，该茶对于糖尿病、高脂血症病人有较好的辅助治疗功效，如自身体质虚弱，可将西洋参换为红参，功效不变。

苓桂术甘茶

材料：茯苓10g，桂枝5g，白术10g，甘草5g。

做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，每日1次。

功效：健脾制水。是方对于痰湿体质人士表现为反复发作的慢性咽炎、头晕、耳鸣、咳喘病人有较好的辅助治疗功效。

杜仲寄生茶

材料：盐杜仲10g，桑寄生15g，怀牛膝15g，山茱萸5g。

做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，每日1次。

功效：补肾潜阳。是方对于高血压病、腰椎间盘突出病人具有一定的辅助治疗功效。

枣仁安神茶

材料：酸枣仁10g，桑葚子10g，黑灵芝10g。

做法：上述药材洗净，先用开水烫洗1遍，再次注入沸水后焗泡1小时后倒出茶液即可饮用，睡前1小时饮用。

功效：安神助眠。是方对于失眠病人有一定的辅助治疗功效。

豆蔻佩兰薄荷茶

材料：白豆蔻3g，佩兰5g，薄荷5g。

做法：上述药材先用开水泡洗一遍，先用开水冲洗一遍，再加开水300ml焗泡20分钟后即可饮用。

功效：化湿解表，芳香提神。有助于清洁口腔，有助于驱除口腔异味，另外对湿困上焦表现为口粘腻有甜感、头身困重、面部较多油也有较好的疗效。

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