气虚血亏自己怎么调理

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气虚血亏自己怎么调理

中医认为气血流通是人体的正常生理功能。人体为一小天地，有一小循环，五脏六腑，三焦经络，气血流通，循环不息。西医血液循环的翻译名称，早先可能就是从中医气血循环的名称借用而来的。气虚血亏自己怎么调理呢？

气虚血亏自己怎么调理？
  药物治疗：
  解除气血瘀滞，药物治疗是首要的。中医有活血化瘀的治疗方法，为临床所常用。药物可单方或复方，常用药物有当归、赤芍、川芎、丹参、丹皮、郁金、桃仁、红花、西红花等。西药也有抗凝解凝的药物，主要是阿司匹林。药物治疗要靠医生，在此不做赘述。
  食疗方案：
  1、川芎煮鸡蛋：
  组方：鸡蛋两个，川芎克，黄酒适量。
  制法：锅置火上，加水300毫升，放入鸡蛋、川芎同煮。鸡蛋熟后取出去壳，复置汤药内，再用文火煮5分钟酌加黄酒适量。起锅。
  用法：吃蛋饮汤。日服一剂，5剂为一疗程，每于行经前3天开始服。
  2、黑豆红花饮：
  组方：黑豆，红花，红糖3。
  制法：将黑豆拣去杂质。洗净。把黑豆、红花放入锅内，加清水适量，用武火煮沸后，再用文火煮，至黑豆熟烂，除去黑豆、红花留汁，加红糖搅匀即成。
  用法：每日服两次，每次服一杯(约10～20毫升)。
3、桃仁桂鱼
  组方： 桃仁，泽泻，桂鱼。
  制法： 桂鱼去鳞、腮、内脏，与桃仁、泽泻一起，加入葱、姜等佐料，一同炖熟。
  功效： 活血化瘀，除湿通窍。
  用法： 食鱼喝汤。
  4、刀豆壳散
  配方： 老刀豆壳适量。
  制法： 将老刀豆壳焙干研末。
  功效： 和中下气，活血散瘀。
  用法：用黄酒调服，可连用5日。

泡脚小贴士：
  气血不通畅，在冬天里容易有手足冰冷的症状，特别是女性，睡觉之前，令人特别难受。下面有一个小方法，可以改善这样的症状：
  黄芪 当归 葛根 川椒 红花
  以纱布将所有材料包起来并扎紧，加适量水浸泡20分钟后再烧开，煮10分钟后倒入盆中调到适当温度，每天泡上10分钟就可以了。
  这道配方可以活血通经，双脚常冰冷的人可以每天泡，让血液循坏更好，渐渐改善冰冷的痛苦。
  提醒：
  很多气虚血亏的女性，都是由于生活方式或者饮食习惯等引起，在此，对于有气滞血瘀症状的女性，提出几点经期调养措施：
  (1)每个月那几天是千万不能受凉的，淋雨，坐草地，凉水洗脚，甚至头三天洗头发都不能。因为冷的刺激会使子宫血管收缩，造成血量过少，甚至停经。
  (2)心情一定要好，不要太劳累，也不能太紧张。
  (3)晚上要早点休息，不要剧烈运动，也最好不要提太重的东西。
  (4)不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性的食物。
  (5)多喝开水或红糖水，可以补充体内流失的铁质。
  (6)如果这一次有痛经的现象，那在下次来前的七天就要准备吃一些当归，大枣，阿胶，等调理气血的食物。
  (7)也是最重要的，经期，经后的营养补充很关键！

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