湿气重哪些水果和食物不能吃

发表自话题：去湿气的蔬菜和水果

湿气在这种说法应该只有中医有这样的说法吧。湿气的形成不仅是跟环境有关，与日常的饮食也是息息相关的。比如日常吃的一些偏寒的食物，不爱运动，冷饮冰棍不离口等等都是会造成人体湿气过重的。那么湿气重的时候有哪些水果和食物是不能吃的，随御辕堂一起了解下吧。

1、枣

红枣大家都知道是补气血比较好的一种水果，但是湿气重却不合适吃它，因为红枣的糖分过高，吃了就会影响脾胃的消化功能，这样就会使得湿气堆积于体内，使得腹胀，人也会感到比较的疲惫。

2、柿子

柿子虽然有着清热、润肺、止渴的作用，但是却是属于一种寒性的水果。吃多了就会损伤脾胃，这样就容易形成脾胃阳虚，这个时候人就容易疲乏、厌食等等。

3、西瓜

西瓜属于夏季的解暑神器，具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。口渴吃上一块别提是多么舒服的了。但是西瓜也是属于寒性水果，含糖量也高，吃多了不利于湿气的调理。特别是吃冰冻的西瓜。

下面介绍几种健脾去湿食疗方：

1、赤小豆、冬瓜煲生鱼汤

功效：补脾、利水、消肿，其作用为补脾而不留邪，利水而不伤正气。

生鱼一条、宰净，冬瓜(连皮)500克，赤小豆60克，葱头5个，煲汤，不放盐。

2、苋实煲老鸭

功效：滋阴养胃，健脾利水。

苋实100~120克，老鸭一只，宰净，苋实放鸭腹内加水文火煮2小时，加少许盐服食。

4、炒扁豆淮山粥

功效：健脾养胃。炒扁豆60克、淮山60克、大米50克煮粥服食，小儿减半。

5、萝卜莲子猪舌汤

功效：清润滋补，宽中下气，可除春寒去湿困。

萝卜750克、莲子50克、苋实25克、蜜枣3个、猪舌500克、猪骨750克。

6、鹌鹑汤

功效：健脾开胃。

鹌鹑一只、党参15克、淮山30克煲汤。

另外，还有土茯苓赤小豆鲫鱼汤、绵茵陈煲鲫鱼、赤小豆煲鲤鱼、猪肚粥、冬瓜煲老鸭子等，均有一定的健脾去湿功效

以上便是御辕堂介绍的关于湿气重那些水果和食物不能吃的部分水果，坚持锻炼也是能有利于排出体内湿气的，因此平时不要太过于懒惰，多活动一下是有利于身体健康的。

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