春天养生最该吃的4种菜 韭菜护肝莴笋抗过敏

发表自话题：护肝蔬菜第一名

  转眼间清明快带了，春天已经到来一段时间了。很多人在春天都会选择养生，因为春季是代表这生机勃勃的景象，万物复苏，体内阳气滋生。那么你养生了吗？尤其是春季也是各种疾病盛行的季节，做好养生才是重点。春季养生应该提升阳气，调整体质为主。那么下面就从几个方面教教大家怎么去养生才好。

  一、饮食

  饮食养生是每个季节必有的养生方式，春季可养肝也可预防疾病。因此饮食方式需要改变，那么你知道春季如何饮食养生吗？其实春天最应该吃的有4种，下面就去了解一下这4种菜。

  1、菠菜

  我们都清楚春季是各种疾病盛行的时刻，而眼睛就是最为常见的。菠菜含有大量的叶黄素，它可以保护我们的眼睛。

  2、香椿

  当春季来临是，天气开始多变，很多人经常会没有胃口，所以多吃点香椿，它的维生素含量非常多，而且还含有钙镁等多种矿物质元素，是春季养生必吃的时令蔬菜。

  3、莴笋

  在春季不少人容易因为灰尘花粉等导致了各种过敏性鼻炎结膜炎等疾病找上门来，因此这些人群可以多吃点莴笋抗过敏。

  4、韭菜

  春季是最佳的养肝季节，那么你知道吃什么最养肝吗？韭菜是最佳的选择。因为韭菜属于温性类的食物，具有助肝生发的效果。

  以上就是春季饮食养生最应该吃的食物，那么下面就从生活起居方面讲讲怎么养生。

  二、生活起居

  1、早睡早起

  春季养生肝脏是不可忽略的部位。那么春季如何养肝呢？最佳的方法就是早睡早起。每天十一点之前睡觉，七点前起床有利于养肝。

  2、注意保暖

  大部分的人春分一过就会扔掉厚厚的衣服，穿起短袖。其实春分过后天气还是处于多变的状态，早上冷中午热的现象经常初夏，因此穿衣服已经要注意保暖。

  3、泡脚祛祛寒

  想要养生就应该多泡脚，泡脚可以帮助我们去除体内的寒气，滋生阳气。

  4、来个大扫除

  春季是各种过敏高发的时刻，因此我们应该远离过敏原。其实所有的过敏原中灰尘离我们最近，因此春季应该进行一次大扫除。

  以上就是从起居方面来养生的方法。其实春季养生十分的简单，多吃韭菜莴笋平时注意作息，早睡早上起。

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