3类水果，堪称“湿气王”，最好管住嘴，以免湿气越来越重！

发表自话题：去湿气的蔬菜和水果

夏天的脚步渐行渐远，而秋天也慢慢到来，不少人会觉得天气干燥，要格外注意干燥带来的危害，其实在这个时候，湿气依然不容忽视。

可能你会说，湿气只有夏天有，毕竟夏天潮湿，任何季节都存在，时时都有，出现湿气，要是不加以重视，可能有大麻烦。

如何判断体内有湿气？

1、早上恶心呕吐

早上起来先刷牙，刷牙的时候往往有恶心的状况出现，而且经常感觉到喉咙里有痰液，咳不出来，也咽不下去，特别难受。

这说明你的身体抵抗力也开始下降了，很容易受到细菌侵入。同时脾胃能力逐渐在下降，出现废弃物堆积的情况，因为有废气的排除，所以在刷牙的时候出现恶心的状况。

另外，自己可能感觉不到，但是和人在说话交流的时候，对方能明显感觉到口腔有异味。

2、口臭

体内湿气重容易伤到的是脾脏，由于脾脏能力下降，又会导致体内湿气排不出，因此容易引起口臭，晨起后的情况很明显。

主要表现为有口臭、食欲不振、甚至恶心、呕吐等。

3、脸部表现

外湿困阻脾胃阳气，引起人体气血运行不畅。而脸是人体血管最密集的部位，气血不足会直接影响脸色，让你失去红润，变得晦暗无华。

另外，湿气重，脾胃运化功能也好不到哪里去。水湿就会在体内停滞，进而影响皮肤代谢，使皮肤出现发干燥、粗糙、出油等情况。

同时，会影响身体正常的新陈代谢，废物无法排出，黑色素积淀，同样会加速雀斑的形成。

4、舌苔厚腻

“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。

健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。

如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。

如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。

其实，祛湿气的方法也是非常多的，首先我们可以从饮食上做好相关的调理，尤其是多吃一些祛湿气的水果，当然有些水果是不适合湿气重的人吃。

湿气大，3种水果要趁早远离，越吃湿气越重

1、菠萝蜜

菠萝蜜是一种热带水果，要广泛于北方市场，我们都知道菠萝蜜的味道比较甜美，起到止渴解乏的效果。

但是菠萝蜜是属于一种湿热的水果，如果经常食用的话，也是会导致体内湿气加重的，所以对于体内湿气本身就比较重的人来说，最好是少吃，或者是不要吃菠萝蜜。

2、西瓜

夏天，可谓是西瓜存在人们心中地位居高的一种水果，每次一买就是两三个的存在。且西瓜最为夏季最解渴的水果，更是无法令人拒绝的存在。

但西瓜、香瓜、黄瓜都是驻湿的瓜果，容易造成体内湿气淤积，加重湿热症状。所以，湿气重的人最好不要吃这些瓜果。

3、芒果

芒果的味道非常香甜，所以深受人们喜爱，虽然它是热带水果，但是由于现在交通比较发达，人们的经济水平也在提高，不管在南方还是北方都可以吃到香甜的芒果。

芒果营养丰富，被称为热带水果之王，但如果芒果吃得过多就会影响脾胃的正常功能，加重体内湿气。

有什么方法可以祛湿？

喝一茶，清肝明目、除口臭

秋季喝茶，自是离不了菊花茶。中国人极爱菊花，既爱它的风骨、寓意，又爱它的食用、药用价值。

中医认为，菊花味甘、苦，性微寒，有清肝明目、清热利咽、解毒消肿等功效，主治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花。

此外，菊花对于缓解上火导致的口腔溃疡、牙痛、口臭等效果不错。

注意：菊花性寒凉，不宜多喝，以免造成胃部不适、大便稀溏等不良反应。

大家可以直接取几朵菊花，直接冲水饮用即可。也可和其它食材、药材配伍，泡茶饮用。

推荐一款菊花山楂茶

山楂菊花茶：取菊花10克、山楂10克、蜂蜜适量。将山楂、菊花一同放入锅内，倒入适量的清水大火熬煮，放凉后加入少许蜂蜜作为调味。

此款茶饮可消脂降压、清肝明目，还有助于减肥。

灸一穴，温经络、调脾胃

虽说秋季以燥为主，但经过一整个夏天的暑湿，长时间被湿所困的脾脏还没完全缓过来，容易跟不上节奏。

此时，有一个办法可以帮脾胃一把——秋分节气灸。

“节气灸”是指在特定的时令节气进行艾灸，以温壮元阳、激发经络之气、调动与开发机体潜能、健身防病的传统方法，是中医“天人相应”治疗特点的充分体现。

秋分节气灸，灸的是“神阙穴”。此穴位于我们的肚脐眼上，又名脐中，有收降浊气和防治疾病之功效，常用于腹痛、泄利、便秘等证。嫌麻烦的人，可以坚持每天用 灸米艾小宝，温经络、调脾胃，比传统的更加简单方便，在家就可以操作。

食五谷，强身健体

湿气的形成其主要原因是因为吃过多的油腻、过多的凉性食物，导致身体中湿气的堆积。

平常的话多吃五谷杂粮，古人说人的身体主要还是以五谷杂粮为主，所以平常的时候要多吃五谷杂粮，少吃油腻或者凉性的食物。

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