产后身体虚吃什么补气四种补气食物让产妇身体好

核心提示: 分娩过程对女性的身体消耗是非常大的，所以在产后身体都会比较虚弱，需要吃一些补气的食物来进行调养。产后身体虚的女性可以吃一些当归补血汤、玫瑰红枣补血粥、乳鸽银耳汤、小米粥等，这些食物都非常适合产后的女性吃，不仅可以补气血，还可以促进乳汁分泌。

女性在分娩过程当中是需要有很多血的，会让身体消耗巨大的能量。所以每个女性生产完成之后都是需要坐月子的，坐月子的目的就是帮助产后的女性补充气血，这样才可以防止月子病的侵袭。在帮助女性调理气血的时候，必不可少的一步就是食疗，接下来就来介绍一下产后身体虚的4种补气食物。

1、当归补血汤

当归补血汤是很多产后身体虚的女性都会吃的一种食物，当归是一种多年生草本植物，能够起到补血行血的作用，对产后的各种疾病都有很好的缓解作用。在煮汤的时候还可以在里面加一些黄芪，这种食物可以很好的帮助女性补气固表、利尿托毒、排脓、敛疮生肌，非常适合产后身体虚的女生。

2、玫瑰红枣补血粥

女性在生产之后身体虚可以喝一些玫瑰红枣补血粥，这种粥需要用到红枣、黑米和玫瑰，红枣有很好的健脾益胃、补气养血的作用，而黑米具有滋阴补肾、补益脾胃、益气活血、养肝明目的效果，经常食用黑米还可以防治头昏、目眩，眼疾、贫血。另外，玫瑰有美容养颜的效果，对女性是非常好的。

3、乳鸽银耳汤

乳鸽银耳汤需要用到的食材有乳鸽、银耳、瘦肉和蜜枣，首先把乳鸽清洗干净切好，然后和瘦肉一同放到水中煮5分钟，接着捞出备用，然后将银耳用清水泡膨胀，放入滚水当中煮3分钟，接着把乳鸽和瘦肉一起放入锅中煲汤两个小时。

4、小米粥

小米粥是很多产后女性首选的食物，这种粥可以很好的补养身体，促进乳汁分泌，对产后身体虚需要补气的女性是非常适合的。

通过以上内容可以知道产后身体虚的补气食物，以上的几种食物都非常适合产后女性食用，不仅可以起到补气血的作用，而且还可以保证乳汁的分泌，让孩子更好的摄取营养。并且还可以增强母体的营养，让女性身体更快的恢复到健康状态。

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