气血不足是因为性生活过度？4个小方法帮你调气血

发表自话题：气血不足是怎样造成的

　　女性因为特殊的生理条件，很容易气血不足，其实气血不足往往和我们的一些生活习惯有关，究竟是什么原因会导致气血不足？只有找到引起气血不足的真正原因，才能够解决好气血不足这个问题。

　　哪些因素会导致女性气血不足？

　　1.饮食营养偏差

　　身材是很多女性都注重的，为了身材她们经常会节食，每天只吃一些水果，这是因为这些做法才导致了气血不足，因为人体当中每天所需要的营养不能够得到满足。非常容易导致脾胃受到一定的损伤，最终导致气血不足。

　　2.疾病原因

　　因为生活的原因，许多的慢性疾病在女性身上发生，因为这些慢性疾病的影响，女性会消耗更多的血气，这样最后就导致了女性气血不足。

　　3.睡眠不足

　　睡眠不足的原因有很多，特别是一些女性，他们工作压力可能比一些男性工作压力还大，严重的工作压力导致每天都不能正常的进入睡眠。也有一些女性是属于夜猫子一类的人，每天不到两三点是不睡觉的。所以造成了严重的睡眠不足，最后影响到了气血。

　　4.缺少运动

　　在现代社会，随着科技的发展，越来越多的人以车代步，每天坐在办公室中工作，运动锻炼的机会少了许多，甚至有的女性根本不锻炼身体。

　　5.夫妻生活过度

　　如果长时间的夫妻生活过度，气血被消耗的问题自然就会出现。

　　女人气血不足该如何调理？

　　在知道气血不足的情况下，作为女性，应该怎样来调理自己的气血不足呢？其实有许多的办法能够调理好的。

　　1.均衡饮食

　　在平时吃饭的时候，要注意营养的均衡，不能一味地节食，对于蔬菜水果也应该多食用。

　　尽量不要抽烟喝酒，吃油炸性的食物，注意饮食的健康。

　　2.合理选择

　　平时可以采用一些中药来补气血，比如说在炖汤的时候加入红枣，枸杞等食物都可以达到补气血的作用。

　　3.经常锻炼身体

　　即使工作再忙，在休息的时候，也要抽出时间来锻炼身体。增加身体的新陈代谢速度。

　　4.保持充足的睡眠

　　每天保持充足的睡眠，按时睡觉，按时起床。在睡觉之前喝一杯牛奶，有助于提高睡眠质量。

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