寒性体质如何调理 调理体寒的小偏方

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寒性体质，就是这个人在生活中身体经常属于寒的状态，比如经常性手凉、脚凉等，都属于寒性体质的特征，而也有人说这种情况是因为一个人体内的血液循环不好造成的，因此大家就希望可以了解寒性体质的原因，也希望可以改善这种情况。

冬天来了，相信每天手脚冰凉让人发愁，您可以选择合适的改善方法进行调节，改善自己的体质。

体寒问题——女性的专利

由于女人的身体特性，很容易导致气血不足的情况，全身器官气血不足而失养，从而造成内分泌、雌激素以及各种代谢功能紊乱。

这时就会出现中医所讲的各种虚症，一般表现为气虚；气短心悸、倦怠乏力、动则气促、血虚（头昏眼花、失眠多梦、面黄色斑、易脱发、月经不调）；脾虚（贫血、身材走型、手脚冰凉、肠胃不好、便秘或便溏）、肺虚（虚喘咳嗽、反复呼吸系统感染、易感冒）。

怕冷体质多半是因为体质虚弱引起，且很难在短时间内改变。然而如果长期进行饮食调养，仍可使身体有所改善。

怕冷的原因复杂，往往与贫血、低血压、瘦弱等有关，也与不吃早餐、节食过度、运动不足等有关。

有些食物对身体的产热机能有特别的帮助。怕冷者可经常用它们来配菜食用，如胡萝卜、韭菜、葱、姜、大蒜、洋葱、辣椒等。

三餐定时定量有助于控制体温节律。早餐的质量对于一天的体温十分重要，因此怕冷者务必准备充足的早餐。食物和饮料应尽可能温热、易消化。

B族维生素对身体的能量供应很有帮助，蛋白质可以增加身体的热量散发，因此膳食中应多补充些牛奶、鸡蛋、豆类和肉类食品。

维生素E可以使血液循环顺畅，调整体内激素平衡，因此可多吃些葵花子、核桃、芝麻等坚果和海鱼、豆制品等食物，或直接服用维生素E丸。

调节体寒的小偏方：大枣生姜汤

大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用，生姜性味辛温，具有温中止呕、解表散寒的作用，二者合用，可充分发挥姜辛温而行，枣甘温而补之意，共同促进气血的流通，全身的血液循环也就得到了相应的改善，手脚自然也就随之温暖起来。

大枣生姜汤中的红糖，具有补中、养血、活血的作用。现代药理研究已证实，生姜所含的姜辣素对心脏和血管运动中枢有直接兴奋作用，可使心跳加快，血管扩张，血行旺盛而使络脉通畅，进而改善体表循环，使人感觉全身温暖。

大枣生姜汤是生活中很多人会喝的，感冒的人也经常会喝这些，经常喝大枣生姜汤之所以能改善手脚发凉的症状，这与大枣与生姜的功效是密不可分的。

睡前热水洗脚

民间有“温水泡泡脚，胜吃老母鸡”的说法。坚持睡觉前用热水洗脚，这是很好的保暖手段。现在也有很人把用热水洗脚视为重要的保健功法之一。

的确，睡前用温水泡脚15～20分钟，能促进足部血管扩张、血流加速，同时使脑部血液相对减少，很快就能入睡。

临睡之前用温水泡脚不但可以为脚部驱寒，还有助于睡眠与养生。如果在热水中加入一些健身品，就会让你更舒适，更快产生睡意。

此外，晚上睡觉时，还要注意把脚盖好。盖好脚部不仅能预防感冒、堵塞寒邪入侵的漏洞，还可以帮助人入睡。

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