25 岁后，女生应该怎么保养？

不吹不黑，虽然25岁的仙女宝贝们，皮肤正在处于下滑阶段，但是用了我的这些养生方法轻松让你年轻2-5岁！！！

身为一个美丽的瑜伽老师，在现实生活中瑜伽课带的一级棒，但是养生我感觉才是最值得的拿出手的。

毕竟，从上初中开始就在母上大人的影响下接触养生，细算下来也有个小10年的时间了，在生活中也是严格要求自己，朋友们都夸我活的精致。

今天，我这个精致的养生教练，可是很认真的给位仙女们分享自己的养生小妙招，全文可都是变美超干货哦！！！

一：想要皮肤好喝水少不了

感觉喝水不重要的姐妹估计都是没有看过我的回答，水对我们来事非常重要，尤其是对我们女性来说不亚于各类美容产品。

因为经常补水有助提高身体的基础代谢，可以有效的清除身体中的各种“垃圾”，我们人体一天的饮水量要达到在1.5L，换算下来就是3瓶500ml的矿泉水的重量。

需要注意的是饮水可不是胡乱喝的，一天中饭前1小时喝效果最好，基本有效的补充身流失的水分，还能带来强烈的饱腹感，有助于减肥。

还有，水虽然是个好东西，但是也不能多喝哦，会加重我们肾脏的整体的代谢压力的。

二：不吃早饭老的快

不吃早饭的危害是超级大的，而女生经常不吃早饭，就会导致身体消耗存储的糖元和蛋白质，经常如此就会导致皮肤出现细纹，干燥或者贫血的问题。

而在制作早饭的时候，可以喝一点淡盐水，这样可以有助于补肾健脾，晚上睡觉的时候也可以一杯蜂蜜水，可以提高我们的睡眠质量，助于养颜。

另外就是早餐的制作上，要尽量做到营养均衡，切勿应付或者过于丰盛，这两种饮食方法都是错误的，早饭的制作上要满足蛋白质，碳水，能量这三点。

三：吃枣

可不要小看这两个字，它可是充满各种学问的，经常吃枣可以补气养血，开胃健脾，但是任何好东西都不能多吃枣也是一样，每天三个刚刚好，吃多了不仅会上火还会消化不良。

另外，枣也可以说是养生界的万金油，你可以清洗干净后直接吃，也可以洗净之后切片泡水，这个两种方法都能有效的补气养血。

我一般都是在网上买这个种新疆大枣，这种枣的优点就是皮薄馅厚，吃起来很甜，泡水也很容易出味，另外个头也很大，还有网上要比店里便宜。

但是，在网上购买的话，就需要注意大枣的品质了，因为网上刷单的实在太多了，我们还是挑选那种有证的购买，要是不会选的我常用的这款就不错。

四：熬夜就喝护肝茶

熬夜可以说是对我们皮肤伤害最大的问题了，但是身为21世纪90后的我们，可以说没有人不熬夜的，就像明知道吃辣的上火，但是还是戒不掉辣一样。

经常熬夜不仅会导致我们皮肤暗黄，对身体危害也很大，就拿我来说吧平时也有熬夜的坏毛病经常上火，有的时候熬夜过后一觉醒来发现整个人的气色很差，脸上也长很多红色的肿痘，嘴巴里面老是臭臭的味道。

后来，在闺蜜的介绍下我入手了这款护肝茶，这护肝最吸引我的有两点，第一就是料足里面枳椇子，蒲公英，金银花，鱼腥草等9种草本植物搭配，这些配料可都护肝的利器。

第二点就是因为它包装，它是那类似茶包的包装，每一带都要自己的小包装，另外里面还是那种是网兜包装，这样不仅容易出味还很干净也能直观的看到里面的各种配料。

最后不知道能泡算是优点吗？它每次用一小包能泡4杯500ml的水，不管是颜色和口感上都没有太大的变化。

使用方法也很简单用温水泡3分钟就可以喝了，我刚开始喝没几天真个人的气色就要比原来好多了口臭的问题也改善了很多，总共喝的不到15天脸上的红色痘痘也消失了，

和我一样喜欢熬夜的学员们都很好奇，问我是用的什么办法不仅能快速恢复气色，连脸上的痘痘也能这么快的解决，可把她们酸坏了。

五：每天坚持喝玫瑰茶

气血不足是所有女生都有的问题，我也是有气血不足的问题，一年四季手脚都是凉凉的，特别是冬天尤为严重，常常半夜会被自己的脚给冰醒。

气血不足还会导致我们女生体寒，从而引起姨妈来的时候痛经，经常性的贫血头晕，对我们女生来说最严重的就是面色暗黄，肤色不均。

只要出现这种问题，就算平时有很什么护肤品也达不到白里透红的感觉，这个时候我们只有用内调的方法才会所作用。

说到内调补气养血那肯定少不了玫瑰花茶了，玫瑰花茶含有大量的矿物质和玫瑰精华，是自古以来都是爱美人士必备的变美妙招。

我平时也喜欢喝玫瑰花茶，不过用的不是那种商超的干玫瑰，常用的是这种通过低温无硫加工的玫瑰花，这种玫瑰喝起来才放心。

六：每天一杯杏仁粉

杏仁粉里面含有大量的有益的脂肪油可软化我们皮肤角质层，还有促进皮肤血液循环，让我们的皮肤变的更加红润有光泽。

早起喝杏仁粉还有润肠，清理肠道垃圾的作用，我喝它只要看中的第一个优点美白作用，每次可以用温水冲一下就可以了。

另外，这个杏仁粉每天充不要超过2勺，不然会导致身体肥胖，不过食用合理的量还可以帮助我们减脂，因为杏仁粉里面富含大量的膳食纤维，可以有助我们消化。

啰嗦一句，在选择杏仁粉的时候，一定要购买哪种有蓝帽认证的，这样吃起来才能更放心，千万不要找便宜买那种低劣的杏仁粉。

七：吃鱼胶

鱼胶中含有大量的胶原蛋白，是我们女生养颜美容的必须品，可能有很多北方的宝宝在生活中只听说燕窝鱼翅这类的滋补产品。

但是，鱼胶和这类保养比一点也不差，因为鱼胶主要成分就是胶原蛋白，多种维生素，多种微量元素组成。主要优点就是蛋白质的含量高，脂肪率低。

是我们人体滋补，最理想的高蛋白低脂肪的补品，另外它也是人体所需补充，蛋白质的原料，并且非常容易被身体吸收。

当然鱼胶也是好坏之分的，如果你要是不知道怎样挑选的话，可以入手这种鱼胶丸，它里面含有玫瑰成分还有鱼胶精华，既可以当零食吃也可以当时补品吃很方便。

写到这里也有2千多字的，我也敲了半天手机了，今天就先更到这吧，在写估计你们就会审美疲劳了。

最后总结一下，其实我们这个年纪想要永葆青春，最好的方法就是提高身体的排毒能力，只有提高身体排毒能力，这样才能更有效代谢出我们身体中的有害物质。

希望，看到这篇回答的姐妹，都能永远18岁！！！